《练习断念口诀三年零五个月了，我重新理解了一遍练习断念口诀》 ​

​作者：含着糖的西红柿
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​大家有没有发现？
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​我们在练习断念口诀的时候，大脑会偷懒。
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​那大脑是怎样偷懒的呢？
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​打个比方。
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​就是你以为你念了16个字，但其实上你只念了12个字。
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​还有四个字，大脑会在你走神的时候忽略掉。
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​即:
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​念起即断，念起不随，……，觉之即无。
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​我每次都把那4个字带过去了。
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​大脑每次都让我误以为自己念了16个字。
​
​但实际上大脑会想方设法的偷懒。
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​大脑偷懒的方式就是让你走神。
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​一旦你走神了之后，它就能够将这些字一笔带过去，给你制造假象。
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​还会这样忽悠你:
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​“今天念的好累呀！
​
​感觉成就感满满呀！”
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​是不是挺可怕的？
​
​我们的大脑是不愿意思考的。
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​因为思考需要大量的能量。
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​我们的身体之所以能运转就是靠着这些能量来维持的。
​
​所以我们的大脑会不惜一切代价保护这些能量，让它别消耗殆尽。
​
​保护的方式是什么？
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​就是不思考，能去工地搬砖都不愿意去思考。
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​宁愿做苦力一辈子都不愿意去学习一些新东西。
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​这就是我们的大脑最可怕的地方!
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​那该怎样去解决呢？
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​答案很简单，装一个监控。
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​这个监控就像我们小时候上自习课的时候老师不在场。
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​老师就会安排一个学习委员负责记录班上讲话的同学的名字。
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​也就是写个小纸条，然后给老师看，最后老师会罚站那些学生。
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​为什么老师要让学习委员写小字条呢？
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​就是为了防止同学们不好好学习。
​
​同样的道理。
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​我们在练习断念口诀的时候，为了防止自己走神，我们就必须在头脑中装一个监控。
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​那么这个监控是什么？
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​就是你的耳朵。
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​即:
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​用你的耳朵去听心发出来的声音。
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​打个比方。
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​你闭上眼睛在马路旁边听来来往往的车辆发出的声音。
​
​此时的你是一个观察者。
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​观察什么呢？
​
​观察这些车辆从你耳边呼啸而过，从左到右，从右到左。
​
​你只需要默默的去观察，不需要去做任何评判即可。
​
​此时那些来来往往的车辆就是你脑海中的念头，你只是一个纯粹的觉知，一个彻彻底底的观察者而已!
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​弄明白了上面这些，那咱们就回归正题吧。
​
​默念的时候建议大家两个字，两个字的念。
​
​为什么要两个字两个字的念？
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​因为两个字两个字的念，你耳朵的负担更小，也更容易听到你到底有没有走神。
​
​如果是四个字四个字的念，你很可能会听不清楚，听得模糊。
​
​这是我的细腻体会，没有深度体会的人是根本写不出来的。
​
​接下来讲一讲该如何检验自己到底有没有走神？
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​很简单一句话。
​
​当你听不清楚，听的很模糊的时候，就说明你此时此刻百分之百走神了。
​
​这是我极其细腻的体会，请大家做好笔记。
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​大家应该都不知道走神是什么意思吧？
​
​先给大家解释一下。
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​走神最简单的比方就是。
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​你坐在教室里，老师在上面讲课。
​
​你眼睛盯着黑板，心里头却在想另外一件事情。
​
​想的是什么事呢？
​
​可以是任何一件事。
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​比如下一节课是什么课，等一下吃什么等等一些杂七杂八的念头。
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​如果你还不明白，那我再打一个比方吧。
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​在练习断念口诀的时候走神了，此时你的脑海中会有两个声音。
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​一个是断念口诀的声音，这个声音明显弱一点，模糊一点。
​
​另一个则是杂念的声音，这个声音明显强一点，清晰一点。
​
​此时你的注意力被杂念给吸引了，这就是走神了。
​
​如果你走神搞明白了，那么接下来我继续讲解。
​
​练习断念口诀的核心秘诀，这是我用了三年零五个月的时间总结出来的，请大家一定要珍惜！
​
​我现在所说的每一句话都是以前的戒色文章里面没有的，都是我重新思考后的原创。
​
​废话不多说，直接上干货。
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​（1）走神了，该怎么办呢？
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​首先走神了就是念断念口诀的时候，听的很模糊，听的很不清楚。
​
​我的建议是，重新念一遍，直到听清楚为止即可。
​
​当你听得清楚了，就说明你专注了!
​
​请记住这句话，因为它太重要了。
​
​（2）如何让你少走神？
​
​在念的过程中，适当的带一些节奏感。
​
​怎么带节奏感呢？
​
​比如
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​念起……即断，念起……不随，念起……即觉，觉之……即无。
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​这6个点是停留0.5秒的意思。
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​每次只念两个字，只听两个字即可。
​
​如果节奏感混乱了，就说明你走神了。
​
​请一定要记住这句话。
​
​因为它太重要了。
​
​写在最后:
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​我想让大家做一个实验，这个实验可以证明你有没有断念开悟。
​
​什么实验？
​
​即:
​
​练习断念口诀的时候，用躺着默念的方式。
​
​如果念着念着睡着了，那就说明你真正专注了，练到家了，断念也开悟了。
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​同样如果念着念着却越来越清醒，越来越烦躁，越来越焦虑，就说明你每时每刻都在走神，练习的效果完全没有，你只是在敷衍自己罢了，同时断念也没有开悟。
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​这个实验是我的亲身体会，大家可以去试一下。
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​励志名言区:
​
​“有用无用，我决定不了。但做与不做，选择在我。”
​
​——《花间令》
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​2024；4月21日；星期日；15:30
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