戒色703天，真的不敢想会有这么大的转变呀！

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两年前的我，腰疼、喝水没多久就要上厕所、容易拉肚子、精神不好、失眠、抑郁症……我身上绝大部分的症状，到了今天基本上都没有了。凡是自渎的人都免不了被自渎伤害，我就是受害者之一。我戒色到今天没有破过一次，现在我就讲一下我的戒色经验。

▼ 勤于学习

我一开始就阅读了大量前辈的戒色经验。在戒色的每个阶段都会遇到不同的问题，有各种各样的阶段反应，还有自己的戒色误区、戒色空白处，我都是通过学习了解的。

可以说，不学习戒色不可能成功。因为，每个人戒色了解的都是一些方面，有的人了解这一方面，有的人研究另外一方面，这样一学习，你就了解了戒色的很多方面，就像建设大楼一样，有的人建东墙，有的人建西墙，然后你把他们合起来，就建了一座戒色大楼。

在此真的感谢各位前辈的无私分享，正是因为你们的探索，我们才有可能戒色成功。

▼ 说什么也不能破戒

这是底线，你开始的时候可能控制不了欲念，但是你必须要控制不自渎！说实话，在戒色的过程中，我经常会有很晚都睡不着的情况，也会有欲望很强的时候，有些人在这个时候可能压力太大导致破戒，但是，我宁愿睡不着也不会通过自渎睡着，欲望再强也不通过自渎消火，这个可能和个人的意志力有关吧。反正无论如何，我就是不破戒，睡不着就睡不着。

▼ 敢于实践

世界一切伟大的发现都来源于试验，所以对前辈的优秀经验要实践下去。比如，我通过实践就知道自渎确实对身体伤害很大，戒色确实很有好处……现在身体恢复了很多，记忆力和脑力都上来了，工作都顺利了很多，人都重新恢复了斗志。没有戒色前，整个人都没有斗志，因为身体差，很多事情都是有心无力，身体不支持，人都没有信心做事，那时记忆力也不好，经常忘事，脑力也不行。

当然，戒色到现在，我也不是什么都向好的方向发展。至少现在还找不到女朋友，估计前几年的自渎消耗了太多的福报，现在我准备实践佛 Tuo的理论，我并不是盲目的信仰，我一定要亲身实践，去做好事，去验证佛 Tuo的理论是否正确的。

如果盲目的信仰，那样只会迷信，我希望自己能做一个独立思考的人。可能每个人看问题的角度不一样吧，有分歧很正常。

▼ 学习养生知识

要真正地完全恢复，光靠戒色是不够的，还需要养生！如果你只戒色，照样熬夜、久坐、吸烟、酗酒、沉迷网游、喝冷饮……这样身体恢复起来是很慢的，这时候你可能还会怀疑：戒色有没有用。

其实，戒色绝对是有用的，我自己亲身体验过了。只是个别人的戒色方法不对，所以恢复得比较慢。

▼ 持续提升自己

很多破戒的原因是放松了学习、放松了警惕，导致破戒的。自以为戒色成功，就像古代清朝一样，自以为是天朝，放弃了进一步提升自己，结果是落后人家很多。

戒色也是一样，要不断提升自己的戒色水平，戒色永远都有更高的境界。每个人都需要不断地提升自己，否定过去的自己，这样戒色才有可能成功。

▼ 态度决定一切

你用什么样的态度对待戒色，你就会有什么样的结果，那些反对戒色的人、忽视自渎恶果的人、嘲笑真理的人会有相应的结果。那些对戒色不屑一顾的人，等症状找到他时，他到时候会认同戒色的了。

那些抱着试试态度的人，如果运气好，在戒色早期就有成效的，这样会坚定戒色信念的，相反，不见成效的就会认为戒色无用，放弃戒色。

那些一开始戒色就有一点成效而沾沾自喜的人，在成功后就会以为自己好了，就可以不再戒色了，这样身体不一定完全恢复，可能会把已有的戒色成果毁之一旦。那些深信戒色的人，并严格恪守婚前禁欲、婚后节欲的人，这种态度对待戒色一定会有回报的。

今天的文章是随手写的，没有经过太多的思考，全是个人的经验。至少，我目前没有破过一次，相信我行你也行。大家一起把戒色进行到底吧！谢谢！

在这里更新一下，我自渎了3年多，几乎每天至少一次。

自渎对我的伤害很大，身体很是虚弱，大便不成形，经常要上厕所，发展到后来就是疑病症，去医院做各种检查，发展到后来就是神经衰弱、抑郁症、彻夜失眠，眼睛不敢看人，事业上也不顺利，本来进了一家大公司，因为抑郁，自己辞职了。

后来，我是去看了医生，吃了中药调理了一年，才打败了抑郁症。当然，期间自己也是很彻底地戒色，同时注重养生、锻炼。

现在各方面都比较顺利了，在工作上也总是一向追求第一，以前都是进哪家被哪家开除，现在一般都是我开除公司，有时候领导还对我蛮好了，希望我留在公司发展。真的不敢想会有这么大的转变呀！