提供我的方式供大家参考，愿所有众生都能不犯邪婬，不必邪婬所影响，犯者都能顺利戒除。
1。要好好思绪自身邪婬从中能得到什么好处，仔细想想就会发现只是短暂虚幻的快感，如同水滴到沙漠中，永远无法止渴，戒色网 - 戒淫网-https://jiey.org/5841.html
一下就蒸发殆尽，每天只想着婬邪男女快乐，日复一日，想想一二十年你还是这样过日子，是自已想过的生活吗?
这样虚假的快乐其实是在地狱中活，了解到事实就会消除一些心中想邪婬的恶念!!
2。听听，楞严经《四种决定清净明诲》，明白邪婬的可怕，断除邪婬。
3。每次出现邪婬念头，大声"呸" "呸" 打断不好思绪，马上转移恶念。
4。多念南无观世音菩萨，南无月光如来，祈求观世音菩萨加持，能顺利断除邪婬恶念，连根拔起，生生世世持戒不犯邪婬。
5。邪婬有诸多不好的果报，每当想邪婬时, 就想想自已那有这么多福报耗损，等福报耗尽就是死亡的来临。故能断除邪婬思想。
6。别常常一个人闷在家，对着网路探索世界，多多走出户外，从事一些团体活动，融入这世界，别把焦点放在网路的色倩世界。
7。欲得如意伴侣婚姻者 ，更不能犯邪婬，邪婬会阻碍无法得如意伴侣，影响婚姻。
以上是我个人对于戒邪婬的方式，希望对大家有帮助。
往昔所造诸恶业
皆由无始贪嗔痴
从身语意之所身
一切我今皆忏悔
弟子我在此跪拜忏悔
顶礼讚扬所有诸佛菩萨、龙天善神、护法、人非人等鬼神，一切我皆尊敬顶礼
南无阿弥陀佛
南无观世音菩萨
南无大势至菩萨
南无月光如来
作明佛母
大准提佛母
地藏王菩萨
虚空藏菩萨
孔雀明王
感恩!!
下面附上宣化上人告知邪婬的果报，让所有众生清楚明白邪婬造成后果。
宣化上人 开示
【今生不邪婬，来生不婚变】
什么叫婚变?譬如离婚，或者结婚之后，有很多麻烦，这就是因为前生不守戒律，有邪婬的行为。
有邪婬的行为，今生身体上还有一股狐臭的味道。凡是在前生不守戒律，今生他的狐臭味就很大的，无论怎么用香水来擦，怎么样涂香粉，还是那么臭，臭不可闻。所以本来男人都欢喜女人，一闻到这股臭味，就把男人都给薰跑了;本来女人也欢喜男人，男人有这个狐臭，这一股臭气，就把女人也都薰跑了，所以没有人爱你。你因为不持戒律，所以身上没有香气;你若持戒精严，身体就有一股香味，香光庄严。
好色邪婬的60种直接果报
生于此世间，受此身体，而行婬行，获得诸多烦恼，诸多苦痛。因邪婬故自己感觉有如下报应：
1、头发常肮脏油腻，暗淡而无光泽。严重者会掉头发，年纪轻轻就成为秃头!还有同修有了少白头，20多岁就变成老人!
2、会得早洩，夫妻生活不和睦!导致猜忌!
3、头皮常发痒，头屑众多且头屑块大。有时头发毛孔会结出血块很恶心!
4、心意烦躁，没有耐心。心里时不时的会暴躁发怒.
5、常说错话，让人笑话。特别会导致口吃，语言逻辑丧失!
6、常常因为琐碎小事无端生气，导致与别人的口舌之争。
7、与家庭成员多诸争吵不得安宁，这是邪婬的果报。
8、因贪爱婬行、婬划、婬影音而没有多的时间去求取正业，导致学业不成、求财不得。
9、钱财丧失非常快速，想存钱根本不可能。首先，你将很容易丢钱，丢失财物。其次，你会为治疗性病而花很多的钱。另外，你为了满足自己的婬欲，而倾家荡产。
10、心意常常流离失所，不知道自己应该做什么，进而可能再度婬行、婬念。
11、口臭难闻，令接近的人生瞋恨、烦恼之心。
12、全身酸痛，无力行善行。特别是肌肉酸痛，全身痛的无法动弹!
13、下体常痒难忍，无法获得轻安。会得种种性病，损害健康和寿命!
14、疲态常显，眼帘时常半闭，没有精神。不能让他人生喜心，致使众人见之，生出厌离之心。
15、身上有很重腥臭气味，夏天有可能会有狐臭!
16、恶运连连。
17、因邪婬而使恶鬼近身，导致家庭成员与自己一起受恶鬼的缠缚，从而造成诸多家庭悲剧家中小孩常无来由哭泣、大人多病。
18、诸事不顺，以心中多不顺的心思即可知晓。心中多为小事情而想不开。
19、进入黑暗、阴湿的地方，心常怀恐怖，惟恐有鬼突然出现在某处。由于行为不正，心里常生恐惧，阴气炽盛!
20、眼睛无神，眼睛是心灵的视窗，眼睛是和人直接交流的媒介!眼睛还会因此，视力下降!肝开窍于目，而肾是为眼睛提供能量的，邪婬过度肾会不好，肾不好，眼睛自然会不好。与此同时，还有可能导致散光，还有一些严重的眼病。
21、耳朵失聪，常常听不清别人说话，常被人误认为“耳背”。这也和肾有关系，听力急剧下降，严重影响生活工作学习!
22、常走神,难以集中精力,听课效率会大幅度下降!做事的效率也不会高!
23、反应慢。脑袋像浆糊，越捣越糊!
24、会错意，听不懂别人说话，或理解错别人的话，比如别人叫拿某物，结果拿错。
25、不能控制恶口、绮语，增加更多恶业。脏话更是控制不住，口业太重了是要下拔舌地狱的!
26、常多恶梦，睡觉难得安稳。多梦，导致睡眠质量不高,睡了10个小时还是晕晕沉沉想睡觉，整天没精神。
27、易得前列腺炎，现象表为前列腺胀痛，尿频。前列腺炎为40多岁以上的常见病。邪婬会让你20岁就得，而且无法根除此病!
28、肾虚，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状。
29、容易得性病! 爱滋病，梅毒，阴滋病，子宫癌，子宫糜烂。多不胜举!死亡率接近百分之百。
30、会变得面貌丑陋! 所谓相由心生!邪婬者脸色也会变得很难看，憔悴“苍老”!
31、年青人邪婬会生青春痘! 邪婬之后脸上会起痘痘，有些严重的甚至会流脓，好了之后也会留下难看的疤痕!
32、会丢东西!由于邪婬，护法会对你嗤之以鼻，不会护持你!
33、严重影响学习! 一般，邪婬之后，会影响你七天内无法学习，记忆力，思考力，理解能力完全丧失!特别是在复习的时期，完全是噩梦!
34、影响考运!一般的考场都有鬼神监管，由于邪婬，心里的婬念会源源不断的出现，特别是在你考试的时候，这样会严重影响你的发挥。末学以前考试的时候，婬念突然控制不住，结果记下来的东西都突然间忘了，考完了才记起来，结果考砸了!
35、影响人际关系! 由于长时间的邪婬导致心里自闭不愿和外界交往。朋友们也由于你的胆小懦弱而离你而去!
36、头会经常痛! 由于洩精，脑髓会向下流，严重的会导致头痛! 注意这不是一般的头痛，在末学的记忆中真的是痛彻骨髓!没办法治好的。如果你是佛教徒并且明知故犯，那就会痛的更厉害!
37、不得如意眷属。 每个人身上都有一种磁场，会相互感应，所谓物以类聚，人以群分。好的和好的感应，坏的和坏的感应!如果你喜欢邪婬，你感应的眷属也会喜欢邪婬，造无边罪业!不会碰到贤慧的心上人! 因为福报都被消耗完了!
38、恶念会像波浪一样出现，无法控制。犯了邪婬，接着偷盗，妄语，杀生，饮酒，都可能会犯。大家可以体会一下，长时间邪婬的话，心里会变得很邪婬，善的念头很难生起!导致于恶道结缘!
39、无法修行! 修行的前提是身心清静! 如果无法戒掉邪婬，是没办法修楞严咒，大悲咒，等等无上法门的，多可惜。如果一边邪婬一边修，必有灾祸!
40、严重消耗福报! 大家都知道福报都是前世修的，有人有1000万的福报有的人有100万的福报。如果你邪婬，就像一个漏器，修一点漏一点，如果漏斗够大，马上就漏光了!佛说，就算有须弥山那么多的福报，邪婬的话也会消耗的一干二净。纵观古代的帝王因为邪婬亡国的太多了!如商纣王。
41、寿命短促! 看过幽冥律的人，阴间专门对邪婬之时设有严格法律。人身上有三尸神，在人的脑部，胸口，丹田处，人一生下来就有了，他们时时会上报你的善恶，特别对邪婬是一点也不手软。人头上也有福禄之神，每三个月上天庭禀报你的善恶，算尽则死!现在世上那些找二奶的大多都是50左右就会死亡。 百分之九十以上的贪官都是由于邪婬被三规的!这大概是福禄之神把他们的福禄都取消了吧!最近的例子有深圳市副市长，十几个情妇，被判死缓!
42、感应啖精气鬼，他们会把你的能量吸干，身上常常没有力气，气质像鬼一样。
43、会有自杀倾向很可怜，很痛苦。
44、常常会感冒，抵抗力下降!有时感冒好几周都好不了。
45、驼背。这个也和钙的流失有关，更多的是精气的流失，导致背脊里的骨髓流失，从而导致驼背!
46、钙大量流失，骨骼细小，剧烈运动时可能会骨折。
47、牙齿会发黑，黑齿会让你不敢张开口露出牙齿。
48、丧失自信，总觉得矮别人一头。
49、15岁以下就开始邪婬的同修，过度邪婬有可能会导致个子长不高，这个钙的大量流失有密不可分的关系。
50、会打破自己的日常计划，计划好的事情往往会因为邪婬而推迟，自己也会力不从心。身心很容易会疲劳!
51、妄念纷飞，无法得清净心。特别是刚刚邪婬后的最近三天内，你会发现你的心像浑水一样，浑浊不堪!
52、欲望强烈。从中医的角度来讲，经常邪婬的人会导致水火不济，阴阳不平衡，这时欲望就会越来越强盛，这大概就是为什么初期很难戒邪婬吧!
53、食慾低下，有的人必须配合辣椒才能吃下饭。邪婬会破坏你的味觉，吃什么都会不香。然而，辣椒却恰恰是引爆欲火的炸药，会让你越陷愈深!
54、常常忧虑自己被杀。
55、心里常常不踏实。
56、会被鬼压床。一些个专家说鬼压床是神经过敏，但宣化上人说过，这个鬼叫鸠盘茶，也可以叫他南瓜鬼，大家在楞严咒里可以找到。它喜欢趁人在睡着的时候压在人的身上，他的力量很大的。特别是某些人邪婬之后，没有善神保护，他就来欺负了。
57、常流鼻血。虚火上升，所鼻血是黑的,说明邪婬使你的血液里充满毒素!
58、亡国败家。
59、可能导致堕胎，造下无边罪孽，堕胎就是杀人!果报可想而知!
60、伤害大脑，智商下降。 喜欢邪婬的人，特别是喜欢手婬的人，会把空气中的毒素直接吸到脑子里。
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