想说说我的经历，我是一个36岁的大龄男人，过去沉溺邪婬有一二十年。
记得是从初中的时候一次燥热的下午躺床上发呆触碰到了那种sy的快乐，一下就不可收拾，后面发现家里的色青光盘还偷偷一个人看，初中上学后来就满脑子就是想女人无法专心学习，学习也下降的厉害。后来到高中后，接触到了上网吧，就经常上网看黄。那个时候正是网吧色青泛滥最厉害的几年，几乎10个上网的晚上都是游戏和色青，当然高中学习也变成了半个混日子，想谈恋爱也变得社恐和紧张，没有女孩子喜欢，就这样上了个专科，到大学后就更放纵了自己，买了个电脑经常看黄色，大学学的是女多男少的英语专业，但是没有正常谈到恋爱，反而沉溺在色青欲望里无法自拔，无心学习，连四级都没考过很汗颜，也辜负父母含辛茹苦的供养，太惭愧了！戒色网-https://jiey.org/46594.html
大学毕业后也是犯邪婬的厉害，也去P过也和有男朋友的女的约过，本来我长相也不差，不管上学和工作环境基本是不缺女孩子的，偏偏谈不到甜甜的恋爱，我反思过自己，觉得自己不够自信不会说话，没往邪婬上去想，反而后来又接触了PUA，PUA是把婬欲给放大无制了，接触PUA有十年浪费了自己的时间精力和金钱，经常去搭讪，有时也不知道自己想要的是什么，但是搭讪也没有给我带来很多情感经历，感觉自己就像个废物一样经常搭讪学习又去搭讪，因为当时自己完全不是为了谈恋爱而去搭讪的说白了就是性，所以即便搭讪了对我有些兴趣的女孩子最后都拒绝了我，自己另一方面对随便的性关系身体排斥恐病，所以我几乎从来没去过酒吧，因为被那些教PUA的洗脑的太厉害，所以那些年一直沉溺其中，当然也是大量的手婬意婬发泄欲望，经常对身边女性朋友同事产生意婬，感觉自己变得病态还是一直沉溺其中。
记得好几年前有刷到过戒色相关的，但是我那个时候对戒色是嗤之以鼻的，觉得是因为得不到女人自我阉割的行为所以是排斥的，直到疫情结束前一阵子，我记得是22年十一过后，因为红码我被隔离了一周，那一周我待在隔离房间除了远程工作基本就是看黄意婬撸管，隔离出去后在公司上班时一次开会时我突然一下子变得恍惚失控不真实感，好像有点控制不住自己要发疯的感觉，那个时候还不知道是神经症，我被吓到了，后来觉得是喝咖啡的缘故，再加上自己有甲亢，所以我去医院做检查，只是吃了点药降低心率，而且最开始只是在封闭的环境才有，所以有点幽闭恐惧症的感觉，就这样吃了点药就自己慢慢去习惯去适应了，继续放纵自己的欲望，一段时间后我突然不敢看负面新闻了感觉看到那些刺激的就会触发自己的惊恐发作，我慢慢屏蔽了所有的新闻头条， 直到23年的十一期间，我当时去乘地铁去玩，坐了几个站突然觉得想逃离整个人失控发疯（惊恐发作）的感受袭来，我抑制不住自己坐了几个站下去了，当时感觉坏了！地铁坐不了飞、机坐不了、火车坐不了、汽车上高速也会触发，我很崩溃。
年底我无意中接触到了佛法修行人感觉自己有了点希望，24年自己慢慢修行但是婬心还是很重而且对戒邪婬比较排斥还没意识到自己的问题。2025年的一天突然发现自己无法勃起的感觉出现，被吓到了，后来去看医生，西医只是让吃抗生素那些药，我不太想尝试就去看中医，中医说是肾虚，而且这一两年来自己变得异常恐高恐病出现担忧做噩梦，时不时出现强迫思维强迫念头脱发白发，真的很折磨，后面刷到戒色的朋友，发现这些症状都相似，深深反思了自己，才意识到自己深深的陷入邪婬的欲望，这些年除了身体出现障碍也无心于事业打工换了很多很多公司好多年都没存到钱，也没谈到女朋友情感不顺，感觉很惭愧，在此忏悔自己过往的沉溺欲望的人生。
我看到也有说戒色不对的，结合修行领悟到的，我想聊聊自己的看法。首先，没病的人不需要吃药，那为啥戒色呢？正因为某些方面过度了才说戒，如果没有过度何来戒一说，其次，我不太认同那些那些恐吓人的言论，那是没证悟的人的思想，都是在二元对立里打转，有些朋友强行戒色压制自己的欲望那必然会出问题，欲望只能被超越无法被压制，当你起了色念神就化为了精，精只能排泄，无法被化为气，所以建议大家可以看看真正开悟的人对生理方面的讲解，还有戒色去到处劝人戒色的当然这不是坏事，只是戒色真正有效的是对自己，是修自己，是念起即断，当然这也是修行的核心，只是这个念气即觉不是压制，还是要以全然放松放空的心态，不必紧绷不必内疚，只是警觉而放松的态度，前期做不到也不必自责，只要有这个愿心做到就是早晚的事，重要的是决心！！！戒邪婬戒的是负面的信念自我的小心思，直心是道场，从修行上讲，这也是障道的邪思邪念。邪婬在我看来是过度过度的欲望，其实不光是性，如果你过度沉溺游戏沉溺吃穿攀比，这都叫邪婬，邪婬消耗浪费自身的福报在一些低级的欲望里强化自己的自私自利，导致身心受损，在事业上情感上生活中无法变得正向而积极，愿大家都能觉悟明白，从而过上自己想要的生活！