这篇文章摘自国外的NoFap 网站，重点是我们应该从中汲取我们需要的。
相比于外国人，我们是如此的幸运，生长在一个拥有5000年之久的历史的泱泱华夏。
因为我们的祖祖辈辈早就把这些知识点雷区以典籍的方式告诉我们。
不幸的是，尽管有些人的初衷是好的，在戒色的康复过程中，旧病复发和偶尔一次的失败是很常见的。
但这仍旧是有意义的， 因为色倩上瘾的定义就包括了“无法控制自己沉迷色倩，尽管持续沉迷使用色倩会带来很严重的后果。”
尽管有些人能快速地戒掉色倩片，但其他人多数还是在达到持续的戒色成果前失败过很多回。
所以，一次的破戒会抹去你所有的康复过程吗？简单的回答是“ 不” -我们将在下面给予解答。
不是每次的挫折都是相同的
“旧病复发/破戒”这个词被滥用在戒色康复的过程中，但复发比过失更为严重，主要的区别在于复发是有意的放弃你之前的康复计划。
另一方面，过失包含你偶尔一次的色倩使用，不经意的浏览色倩内容或者没有达到其他相应的戒色结果。
记住，如果你在康复过程中所经历过的挫折，情况可能会变得更糟糕，一次的失误并不是任由你整天沉迷于黄-色录像中的理由。
每次你回到色倩问题的时候（每次你破戒以后），你将会更深的将你的大脑和影片联系起来，而不是你的伴侣。
一个在康复团体中的类比是，偶尔一次的失误（破戒）就像触碰伤口的痂，而全面的放纵就像将伤口的痂重新撕开。
重点是坚持前行
不管你的破戒过多少回，多么的糟糕，都不重要！不管你经历了多少次失败，每次的反复都是一个机会，“每次的跌倒都是东山再起的准备。
” 与其沮丧失落，不如做最好的自己在失败中学会写什么！考虑到每次导致反复的原因，所以你可以在未来避免相同的情况发生。
汤姆斯 爱迪生说过：“我没有失败过700次。我一次也没有失败过。因为我已经成功的证明了这700种方法行不通。当我排除了这些行不通的方法，我将会最终找到一种成功的方法！”
考虑将你的焦点集中在积极的方面。您无法将您对恢复的全部看法准确地建立在“日间计数器”上。说您在达到50天的无色倩后状态为“零天”可能会太过苛刻。
所以不要在乎你已经戒色多少天，如果你集中在天数上，那么一旦破戒后，你会相当的失望，这也会影响你戒色的信心。
如果你曾经每天看黄几小时，但是现在是一周看一两次，那就是一个进步，尽管你还没达到长期的性健康的目的。
很多色倩沉迷者都是有了色倩相关的不良反应才开始减少看黄，进而有了很大的进步。
如果你有一次失误，请不要重复犯相同的错误第二次。比如，如果你因为疲惫而破戒，请将它作为一个预兆（你要有预判），进而安排更多的睡眠或者休息。
解决生活中的核心需求和愿望是在康复中非常重要的组成部分。
即使你暂时破戒，你也获得了宝贵的生活经验，如果你决定再次追求戒色，则可以将其用于未来的康复。
如果您知道自己有问题，并正在采取措施解决问题，那你就在正确的路上。
很多在这里发帖子的一个共同的主题是，在一次破戒后，会有接下来的几天持续的大放纵。
一个心态“如果您已经失败了，最好还是充分利用它。” 我想很多人都没能认识到即使破戒了，但那不意味着我们之前的努力都是徒劳的。我们的大脑是可塑性的有着很强的记忆能力去改变它自己。戒色网-https://jiey.org/20892.html
即使你可能没有戒色坚持3个月， 但仍给了大脑时间去重新组装改进自己。一次的破戒不能完全逆转它。
我知道一些人可能有着很严重的成瘾问题，几天不破戒是不可能的。
但请记住，即使3-4天没破戒，与每天一次或多次相比，那仍是一个很大进步。
每天每个小时的戒色，你都给了你的大脑宝贵的时间去治愈。不要将它看成失败，而是看成一个学习的机会，挑战你自己。
看成一次机遇去成为更强大更聪明的自己。记住，我们每个人都失败了。但却是重新拾起自己并继续奔跑坚持到最后的能力决定着我们的成功！
浅谈小编的两点感触
其一：深深的感到后悔和自责，曾经没能认真的学习传统文化，就比如尽管国外有戒色论坛，但是他们只可能从这代人当中汲取相应的知识经验。
我们用有这样的文化经典，却很多时候置若罔闻，戒色戒到最后是对传统文化的学习，毕竟百善孝为先，万恶婬为首，老祖宗已经告诉我们了。
其二：感谢戒色这个大家庭，我们能贡献每个人的力量，总结那些容易破解的点。
如果仔细读文章可以发现，作者想要我们总结经验，以争取同样的错误不要再犯第二次。
我们需要对各种容易破解的情况作出总结
在这里不得不感谢飞翔大哥，早就帮我们做出了总结，每个人可能不同，但我们需要做的就只是踏踏实实的照着做就好了！戒色是一辈子的事情！
