坚定戒色的信心，同时加强锻炼，让身体真正壮起来。
我是从2016年11月开始正式戒色的。在这之前，已经邪婬了20多年了。对于邪婬，除了初中和高中的时候，我不知道危害，非常热衷，到了大学以后，我已经很想戒除了，但是也没有把这当成一件大事，所以也一直没戒掉。戒色网 - 戒淫网-https://jiey.org/19443.html
大学毕业以后，我才开始下定决心，一定要戒除抽烟、喝酒和邪婬这三件事情。可是，抽烟和喝酒我都陆续地彻底戒除了，唯有邪婬，不但没戒除，反而因为接触到外面的色倩场所，更加变本加厉了。
我自己因为邪婬越来越失控，所以一直都没有办法真正的拥有一份稳定的工作，身体也一直非常的瘦，和父母的关系也一直没有办法改善，而我每次邪婬都感到深深的痛苦，却难以自拔。这也让我非常的自卑。邪婬对人的自信心的瓦解是一点一点的。到最后，可以让人完全丧失自信心。
然而，我却又非常好面子，不敢对任何人讲。在别人眼中，我是一个品德很好的人，各方面都不错，然而只有我自己知道自己最大的弱点、痛点。而且，长期邪婬也让我早泄，已经到了秒射的程度。即便有好的女孩子向我表达过好感，但是我都没有办法说出自己的问题，只好装作不感兴趣，或者找借口推脱掉了。
就这样，我一天天走到人生的最低谷。虽然非常想戒除，也一直在努力戒，其间有两次都强戒过了100天，但很快就复发了，而且都是一发不可收拾。
在这期间，我也接触过戒邪婬论坛，也在上面发过帖子，但是最后没有坚持下去，还是离开了。当时也不知道戒色吧。直到2016年11月份，我又一次去了戒邪婬论坛，在里面看到了飞翔的戒为良药，然后才找到了戒色吧。
通过系统阅读戒为良药，使我一下子明白了很多东西。我仔细对照，发现自己的心理问题、身体问题第一次得到了最系统的说明。包括精索静脉曲张、神经症等，都是我过去不知道的，现在一对照，才发现自己已经都很严重了。
如梦初醒，才开始了坚决戒色的过程。以前虽然一直都没有放弃戒邪婬的努力，但是决心都不够大。这一次，是真的下决心了。我所说的420天，就是从那时候一直到现在的。这中间，当然破过好几次，但是比起以前来说，算是少得太多了。
第一次，我一口气戒了120多天，这中间连意婬都非常少，算是最精进的一段时间。破戒一次后，第二次只戒了50多天。然后是第三次，只戒了10几天。眼看着就要重新走上邪婬的路了，我开始认真反思，问题到底出在什么地方。
结果发现，原来是精满以后，脑子里自然地就开始想男女之事，性能量也自然地要往下走。所以，我就开始继续学习戒为良药，也到戒色吧来看大家的发言贴和精品贴，来提高觉悟。另一个就是一定要让脑子空掉，不管是意婬还是微妙的感觉，发现了就及时观察，通过静静地观察让它空掉。
并且，平时的各种妄想也要有意识地减少，否则，邪婬的念头就会乘机发作。这样，我戒色的时间又重新恢复了。
当然，那段时间我也非常积极地到戒色吧发帖，回答问题，这对我坚持戒色的帮助是非常大的。
通过这样几次反复以后，虽然我还是没有彻底戒除邪婬，但是邪婬已经从过去的失控转变为可控了。只要不是特别大的压力、情绪或者诱惑，一般都不会破戒，也没有破戒的欲望。而且遗精也始终控制在每月三次以内。
再加上早睡早起、按时吃饭、积极运动，我的精气神都有了巨大的变化。这一点我的爸爸妈妈感受最深，他们开始对我也有了信心。当然，我自己的自信心也在一点点恢复。
除了身体在好转之外，我的抑郁症也已经基本恢复了。现在我和别人的交流也慢慢多了起来。虽然社交恐惧症还没有完全恢复，但是我相信，只要继续坚持戒色、坚持养生、坚持沟通、坚持学习，这方面的问题也一定能够完全彻底地恢复。
接下来，我准备要找工作了。以前找工作心里没有把握，找到了以后也做不了多久。不过现在我内心很笃定。另外，早泄的问题也没有实质性的好转，这也是接下来要重点解决的问题之一。在这方面，我相信短视的一些方法，如壮阳药、外用药等，肯定都是有害无益的。
我们所能采用的方法，一定就是坚定戒色的信心，同时加强锻炼，让身体真正壮起来，同时再运用传统的一些方法，如中药、气功等，慢慢恢复，心急肯定是不行的。
不管怎样，现在我终于看到了人生的曙光。最低谷的那种黑暗的心境已经远去了。身体也从最糟糕的状态恢复了。我也敢于面对别人、敢于面对生活了。接下来，将会继续和戒色吧一起努力，一定要彻底戒色，净化心灵，找一份稳定的工作，找一个可以共度一生的人，让父母不再为自己操心，同时也力所能及地帮助别人。
愿看到这个帖子的人都能早日摆脱邪婬的困扰，戒出健康，戒出正气，戒出光明，戒出精彩的人生。大家一起努力吧。
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