早睡早起，给身体一个修复的机会。
以下内容都是我在自己戒色的过程中总结出来的，虽然每一个方法只用了一两行字来描述，但是这些方法都是非常有效的。戒色网-https://jiey.org/19112.html
最近我一直在贴吧答疑，发现很多戒友并不是缺乏知识，而是缺乏行动力。所以我也干脆没有再解释这些方法，而是做了一个汇总。当心魔来干扰的时候，你要做的不是看这些理论是如何成立的，而是马上选出其中的一条来照着做。
一天不行就两天，一条不行就换一条，心魔不停地干扰，你就不停地换着方法对治它！
还有很多戒友非常矛盾，别人介绍一个方法给他，连试都不试一下，就非常鲁莽地认为这个方法不可行，比如捡烟头、孝顺父母，这些方法是非常见效的。这其实就是一种思维上的盲区。
大家一定要看到自己思维上的盲区，识破它，对治它。这里所有的条目你都试过吗？没试过今天开始就去执行！大力坚持一个月，肯定都会见效的。
我总结了两类，第一类是念头过于强烈时的速效药，第二类是预防念头的慢效药，大家两种都要去做。
戒色也是修行！
一、救急
1. 去人多的地方，不让自己有机会。
2. 去做体力活，不让自己有精力。
3. 让自己忙起来，不让自己有空余思绪。
4. 诵《楞严咒》，可以放背景音乐，可以跟读，可以自己读。（对我的YY有奇效）
5. 念诵《金刚经》《心经》《大悲咒》等。（对治我的抑郁症超级好）
6. 不净观，观想身体的不净本质，不被表面的相所迷惑，可百度不净观ppt、不净观修法，然后仔细学习。
7. 磕头，欲望强烈的时候就去磕头。二、预防
1. 饮食清淡，不吃（最好一丁点儿都不吃）辣椒、洋葱、韭菜、蒜、过咸、油腻、油炸等加重身体负担、刺激身体的东西；少吃，减少大脑的昏沉。
2. 不打擦边球。星星之火可以燎原，对待擦边球要像对待猛火一样。
3. 孝顺父母，增强正气。（会得到正神的庇佑，减少非人来扰）
4. 上街捡垃圾、打扫公厕。邪婬是非常污秽的恶业，通过这些公益活动，可以迅速清理我们的业障，从而增强智慧。
5. 早睡早起，睡好子午觉。虚则亢，肾虚之人往往欲望强烈，但同时又非常疲惫。早睡早起，给身体一个修复的机会，这样火气下降，肾水上升，心地就会清净。
6. 劝人戒色。比如贴戒色不干胶，发传单，穿戒色衣服等等，将正气传递出去，反作用力就会帮助你走上正轨。