很多的戒友也许会跟我一样，只看戒色文章而不去总结思考，也不去做笔记，导致的结果呢戒色文章看多了，后面就不想看了，感觉千篇一律，好像戒色文章都是那样，如同鸡肋，食之无味，弃之可惜，要么有些文章就写一些戒色白天的甚至几个月的变得怎样怎样，要么就是转载一些没实质性的内容，纯粹是喊口号的文章，要么就是以自己或者别人的经历写一篇文章，也没写自己的心得跟体会，我想只能说同情他的遭遇吧，而一些好的戒色文章，在分享戒色的过程中，已融入自己的体会跟思想，能够与读者共鸣，这样才能起到警醒的效果。其实真正经历过长时间戒色的人，也许都会知道，邪婬久的人不是戒几个月甚至几十天，身体就变好了，容貌就变英俊了，那些水分深着呢，只要美颜相机拍一张对比一下，就很鲜明了，那些怎么可能有作用呢，也许对刚来的戒友有点鸡汤的作用吧。
就比如好的戒色文章，它会分享，当你婬念来袭时，你是念佛号呢还是戒色口诀，你怎样克制这样婬欲心理，有过哪些失败经验，产生的怎样的结果，长期坚持有什么收益？这些就是在不断实践总结和思考的过程，在分享这个过程中，无疑自己也成长了，同时也是跟读者进行内心的沟通，这样的文章才算是好的文章。戒色网 - 戒淫网-https://jiey.org/17824.html
总结跟思考真的很重要，不然要么随泼逐流，看了很多文章，却不知道它的症结所在，虽然明白很多道理，却依然过不好这一生一样，你只有总结跟思考，才懂得哪些该做哪些不该做，哪些需要注意哪些需要自己是努力实践的，学习积累过程就是一个人的成长过程，当然这个过程就像习惯一样，有些人天生懒得去思考总结或者根本不会思考总结，那就要发时间去培养这个习惯，这也是一种能力。
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养生功法
我本人也修持了基本功法，比如：金刚功，五体投地功，固肾功，拱头功，但是总体效果不太明显，一种功法需要长时间的修炼才会起到效果，如果你一边熬夜，一边久坐消耗自己，你在怎么修炼也不会感觉有很明显的效果，特别是针对上班族来说，就早晨锻炼了一下，晚上有时候还是加班，想要恢复很好的身体不太可能，保持也许会有，如果多次熬夜的话，感觉身体又回到解放前，婬念心特别重，不由自主想去手婬。
如果早上超过8点晚起的话更了不得，婬欲心更加强烈，不立刻起来打坐的话，基本都快沦陷了，早晨得找点事做，但不能做太累，太累反而得不偿失，很多时候身体虚弱了婬欲心就强烈，大家应该会有感同身受，感觉头脑就是控制不住下半身的反应，撑起跑步锻炼，起的太早，会犯困，跑得过头了更加没精神，凡是讲究适度，而且养生功法也不能贪多，贪多嚼不烂，应该找准自己的症状去一两门功法，天天坚持，等症状好了，再考虑去修持别的功法，循序渐进，这样才更有效果。
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吃素和念佛
之前吃素过一段时间，身体都消瘦了，只吃一些蔬菜，没吃肉，也没合理膳食搭配，甚至学佛还有过午不食地说，就是不吃晚餐，本来吃的都不够营养，再加上不吃晚餐，身体更加不行，后面就给自己早餐或者午餐增加鸡蛋，现在也有吃一些肉，所以在戒色中一定要考虑实际情况，不能听之任之，照搬照抄，别人说什么都是对的，也不经过大脑思考，这样是错误的，戒色一定要摸索出一套属于自己的戒色方法，也许淡水鱼只适合在淡水里生存，并不适合大海，很多东西别人适合，却不一定很适合你，戒色更不能走极端，有些戒色说到学佛一定要断肉吃素，自己身体都还未能适应，强迫自己天天吃青菜，就像我之前那样，结果导致营养跟不上，身体恢复更慢，这样就得不偿失了，所以戒色不能在某一方面偏执，较劲，一定要找适合自己恢复的方法来才是好的。
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