我们一切行为，是从“心”出发的，简单的说就是：思想，想法，心念。邪Y的行为当然也来自于此，。所以改变恶习，首先要改变“心”，从根源上净化自己。
关于为什么戒色很难，戒了一段时间后就破戒了，常常是因为“邪Y”已经作为一种长期重复的去做事情，变成了自己的“习惯”。戒色网 - 戒淫网-https://jiey.org/17418.html
而一旦形成习惯，也是最难改变的。因为不用别人提醒，一到某个时间段，或者外面的诱惑境界一现前，就会自然而然地去想、去说、去做。
很多人戒邪Y失败，就是被自己的习惯，潜意识，习气打败的。这些人在最初戒色初期时候的也决心很大，毅力也很坚定，斗志满满。
但是当到达了某个时间段，或一遇某些不良外境，虽然没有破戒的主观意愿，潜意识却活跃起来了。
一般在这种情况下，如果思想上的防线被攻破，行为也就受到了邪念的控制，即便当时未破戒，但是思想已经被污染了，心中又一直惦记着，破戒之势也很难挽回。
用习惯来替代习惯
想想当初为什么会养成邪Y这种习惯？那就是在较长的时间里面多次邪Y，致使恶习侵入自己的潜意识，心灵之地受到玷污。
结合宗教上说的，这可能还有往昔前世的习气，而前世的习气再加上这世的习气，也足见邪Y恶习是非常根深蒂固，难以去除的。
行为习惯最初的源头是思想，要改变习惯先改变思想。要从思想上彻底否定邪Y。古人说一日三省吾身，要时时刻刻反省自己的过错。
人不可能没有过错，知错能改，善莫大焉。可以通过自我“忏悔”来进行反思，但要注意的是，只有在忏悔了以后坚决做到决不再犯，那才是真忏悔。
戒色并不容易，有的戒友没有学习，只靠毅力在戒；有的戒友没有坚持学习，马虎、应付式的戒；有的戒友坚持学习，但是情绪破戒、遗J破戒、高峰期破戒的次数不少……
破戒的类型层出不穷，每个人破戒的因素也不尽相同，所以要结合自己的经验和实际情况来做到反思和预防破戒。破戒不可怕，可怕是不敢面对失败，要学会总结破戒的规律，吸取教训，不要重蹈覆辙。
当然，之前分析的是戒色困难的“内在因素”，其实也有“外在因素”的推波助澜。现在网络上，大把暴露的广告，刺激的词汇，不良的信息，更是让身心不断被污染。
那些硬SQ和软SQ信息通过刺激大脑，以视听或者性行为的方式上瘾，导致大脑分泌过量多巴胺，迅速让人产生快感。
通过SQ来获取快感，看上去是如此的“方便”和“廉价”，以至于很多人沉迷于SQ无法自拔。哪怕是现在已经知道SQ的危害了，想要努力去戒的时候，总感觉力不从心。
因为长期处于这种放纵和刺激，而突然要终结这种快感获取模式，身体就会感到很不适应。就像抽烟一样，开始戒烟的头几天，身体会特别难受，总是很没胃口，甚至失眠或者总是想睡觉，这些就是身体出现的戒断反应。
万事开头难，戒色也是如此，一开始要有很大的决心，要有不畏难的信心。
那种寻求性刺激的心态导致我们沉溺其中无法自拔，一旦看一次不良片，脑子就增加一次Y欲，这种负能量一直折磨你，你一直沉溺看不良片，整个脑子就长期占据Y欲。
而当吃饭、睡觉、走路、学习、工作，脑子里总会出现这些刺激的画面和情节，就说明你的脑子已经被邪念把持了。
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