我们一切行为，是从“心”出发的，简单的说就是：思想，想法，心念。邪婬的行为当然也来自于此，。所以改变恶习，首先要改变“心”，从根源上净化自己。
关于为什么戒色很难，戒了一段时间后就破戒了，常常是因为“邪婬”已经作为一种长期重复的去做事情，变成了自己的“习惯”。戒色网 - 戒淫网-https://jiey.org/16787.html
而一旦形成习惯，也是最难改变的。因为不用别人提醒，一到某个时间段，或者外面的诱惑境界一现前，就会自然而然地去想、去说、去做。
很多人戒邪婬失败，就是被自己的习惯，潜意识，习气打败的。这些人在最初戒色初期时候的也决心很大，毅力也很坚定，斗志满满。
但是当到达了某个时间段，或一遇某些不良外境，虽然没有破戒的主观意愿，潜意识却活跃起来了。
一般在这种情况下，如果思想上的防线被攻破，行为也就受到了邪念的控制，即便当时未破戒，但是思想已经被污染了，心中又一直惦记着，破戒之势也很难挽回。
用习惯来替代习惯
想想当初为什么会养成邪婬这种习惯？那就是在较长的时间里面多次邪婬，致使恶习侵入自己的潜意识，心灵之地受到玷污。
结合宗教上说的，这可能还有往昔前世的习气，而前世的习气再加上这世的习气，也足见邪婬恶习是非常根深蒂固，难以去除的。
行为习惯最初的源头是思想，要改变习惯先改变思想。要从思想上彻底否定邪婬。古人说一日三省吾身，要时时刻刻反省自己的过错。
人不可能没有过错，知错能改，善莫大焉。可以通过自我“忏悔”来进行反思，但要注意的是，只有在忏悔了以后坚决做到决不再犯，那才是真忏悔。
戒色并不容易，有的戒友没有学习，只靠毅力在戒；有的戒友没有坚持学习，马虎、应付式的戒；有的戒友坚持学习，但是情绪破戒、遗精破戒、高峰期破戒的次数不少……
破戒的类型层出不穷，每个人破戒的因素也不尽相同，所以要结合自己的经验和实际情况来做到反思和预防破戒。破戒不可怕，可怕是不敢面对失败，要学会总结破戒的规律，吸取教训，不要重蹈覆辙。
当然，之前分析的是戒色困难的“内在因素”，其实也有“外在因素”的推波助澜。现在网络上，大把暴露的广告，刺激的词汇，不良的信息，更是让身心不断被污染。
那些硬色倩和软色倩信息通过刺激大脑，以视听或者性行为的方式上瘾，导致大脑分泌过量多巴胺，迅速让人产生快感。
通过色倩来获取快感，看上去是如此的“方便”和“廉价”，以至于很多人沉迷于色倩无法自拔。哪怕是现在已经知道色倩的危害了，想要努力去戒的时候，总感觉力不从心。
因为长期处于这种放纵和刺激，而突然要终结这种快感获取模式，身体就会感到很不适应。就像抽烟一样，开始戒烟的头几天，身体会特别难受，总是很没胃口，甚至失眠或者总是想睡觉，这些就是身体出现的戒断反应。
万事开头难，戒色也是如此，一开始要有很大的决心，要有不畏难的信心。
那种寻求性刺激的心态导致我们沉溺其中无法自拔，一旦看一次A片，脑子就增加一次婬欲，这种负能量一直折磨你，你一直沉溺看A片，整个脑子就长期占据婬欲。
而当吃饭、睡觉、走路、学习、工作，脑子里总会出现这些刺激的画面和情节，就说明你的脑子已经被邪念把持了。
A片、H漫、色倩小说、色倩图片等婬邪中的危害，不仅仅伤身体，还影响价值观和世界观，那些乱伦、强奸、性虐等违背道德的行为，一开始接触这些婬邪，还会有些反感，一旦一直沉迷于此，思想渐渐麻木，渐渐被婬邪的思想污染，当有一天把婬乱情节习以为常，就很可能做出堕落，甚至是犯罪的事情！
婬邪严重影响人们的身心健康，那些刺激的画面，会整天在脑里出现，而生活里的一些事物，形状，话语都会被联系到色倩上面，这样就静不下心学习和工作。
随着精气被掏空、记忆力下降、脑力下降、前列腺炎、阳痿、不孕不育等等，无疑直接把人推上绝路。
戒友们，大家一定要狠下心来改变看A片、H漫、色倩小说、色倩图片等婬邪的坏习惯，绝不能犹豫。
本来长期沉迷婬邪，脑中那些已经潜藏的大量的色倩能量，已经需要很大的正念来替代，如果还是戒几天就看一次，要怎么才能成功呢？正念的吸收，又哪里足够去抵消那些色倩的影响呢？
我们要不断学习戒色文章，让自己吸收善知识，吸收正能量，补充正能量，做到和自己的婬欲习气和思想对冲。
同时，坚持戒色的过程要保持耐心，通过远离污染，深刻认识危害，慢慢转化掉邪念，慢慢降低对外在刺激的反应。
当心中长期累积正能量，让色倩的反应和刺激远离的时候，身体就会逐渐恢复正常。
最后总结：A片、H漫、色倩小说、色倩图片等婬邪，绝不能看，脑中的黄毒清洗需要太多正能量，而生活中又太多不良信息的刺激，本来每天就战战兢兢，所以一定要坚决远离婬邪之源。
不要让侥幸心欺骗自己，战胜邪念，绝不能犹豫！一旦坚持不看黄，这就相当于直接中断黄毒的入侵。那么戒色之路必定会不断突破。
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