首先大家要知道自己是为何毁容的，那就是不健康的心地和不健康的行为，总之，相由心生。一个人如果心术不正（比如YY过多），那么面相上体现出的就是猥琐、贫贱，让人一看就瞧不起或者莫名其妙地反感。大家如果已经开始进入到相貌恢复的阶段，想必行为上大家已经克制了一段时间了，那么接下来要想快速恢复容貌，要做的就是迅速地改变自己的心念，大家如果戒色已经到了一定程度，但是面相还是不能端正，那么一定要把重点向转变心念上下手了。戒色网 - 戒淫网-https://jiey.org/16219.html
首先就是对治自己的意念，不要有XY、嗔恨、抱怨的心，我发现自己生气之后脸都会变，不是说表情变，这个谁都会，我说的是五官位置、皮肤都会变化，变得更加瘦、薄、没福气、刻薄。（编者按：念头有高频和低频，XY、嗔恨、抱怨属于低频负面的念头，容易造成扭曲。起了负面念头，人的确容易变丑，因为振动频率下降了，低频对应的就是丑陋和扭曲。）
再一个就是多做无畏布施，无畏布施就是让别人高兴，解救别人的困难、情感上的难处，佛法讲的身体健康、相貌端正就是从无畏布施中来的，我以为这个要上辈子种因，这辈子结果，没想到这辈子就可以，而且这个见效真的是太快太快了。（编者按：无畏布施指的是运用自己的内外财、知识智慧和言语等，在他人有急难、困苦的时候，抚慰人心，使人身心安稳，脱离恐惧。如果我们有能力，看到有人生病，治病有困难，我们应当伸出援助之手，布施医药、布施钱财，帮助他治病以脱离病苦。如果看到他人遇到了灾祸，急需要帮助，我们应当尽自己的一份力帮助他渡过难关。看到人有忧愁，软言相劝，使他心开意解。看到人有过错，好言相劝，说明道理，使其悬崖勒马，浪子回头，等等。无畏布施。在众生身心不安、恐惧、害怕的时候，能够帮助他，消除他的恐惧，这一类的布施叫做无畏布施。其范围也是非常的广泛。因无畏布施使人身体健康，身心俱安，所以，所得果报也是身体健康，身心俱安，这其中还包含着财布施和法布施，所以，又可得到财富和聪明智慧。如果常常见到有人遭难，自己却不肯伸出援助之手，袖手旁观或见死不救，吝财吝法，果报必然是多病短命、贫穷、下贱、愚痴。）
我XY之前还是很帅气的，很招别人喜欢，但XY之后大家就慢慢开始讨厌我了。戒色之后改善了很多，但是也恢复不到原来的状态，基本上就是5分吧，睡得好或者锻炼可能有6分吧。有一次遇到一个远方亲戚，他是个后爸，一直看不上二婚女方带来的小男孩，下手非常重，我就用身体拦着不让打，还心想要打就打我吧，还看着小男孩哄他开心，我心想要是没人要这个小男孩，我就领养算了，虽然我还没结婚。就这样，第二天一起床，我的相貌改变得超级大，变得非常端正、帅气，并且给人一种正直的感觉，自己看也感觉到非常好看，这是我戒色这么长时间以来变化最快、效果最明显的一次，我弟弟也说：“哥，你变好看了。”
还有一次，我虽然没有实际行动，但因为一个善念就变得相貌和善的例子。我一个长辈和我父母有过节，但是他自己确实也遭受了不少恶报，儿女也不得力。当时我就想，就算你对不起我们，但是如果你以后落魄了我就养你老，就这么一想，我第二天容貌也和善了几分，觉得真的很神奇。
相由心生，没想到转变相貌这么快，就像大家不会想到XY毁容会这么快一样吧，大家一定要从心地上下手，用强大的愿力去做无畏布施，一定会恢复的。
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