1.我的失眠历史比较长了，最早可以追溯到10年夏天，那天是因为在岗位上被弄了下来，换上了别人，那天就想的有点多。就一直不困，那天还撸管助眠，也没有睡着，就那么着看了一夜手机，第二天起来恍如隔世。
其后两三天也是一直失眠，每天两三点睡着，面对突如其来的一切我感到手足无措，但是又不知道该怎么办，失眠就撸管助眠，但是收效甚微，慢慢的对睡眠越来越恐惧，恶性循环，那时也知道这样不好，就试着放松心情，晚上睡不着就爬出去上网。也是从那时开始查症状，读了吴清忠老师的人体使用手册，中里吧人老师的求医不如求己系列，对中医知识有了点了解。戒色网-https://jiey.org/12165.html
这期间失眠持续到11年3月，11年3月换了一个重体力活的工作，每天很累，也是换了一个新环境，感觉一切都很新奇，就这样好了。天天10点睡觉，每天也很有规律，感觉这段时间恢复的很快，但是还不知道戒除撸管，到两个多月后，我辞掉了工作，回了家，每天又开始熬夜，久坐，这时又天天失眠了，睡不着就sy。
也是这时尿频开始多的，后来觉得这样不行，还是学技术吧，就去上学。去看学校的前一天我几乎一晚上没睡着，倒是什么也没想，这是后来症状爆发的前兆，但是我确不知道，还在撸。之后上学军训10天我没参加，我在家天天晚上睡不着，就各种sy，sy后两三点才睡觉，一觉睡到第二天中午，就这样摧残了10天，到了学校也是久坐、久视、失眠、撸管、上网乱查、乱吃药。
开学不到一个月症状彻底爆发，记得那时候连续彻夜失眠5天，5天后又发烧。便秘也是那时候开始的（这也是失眠的一大原因，但不是决定性的。现在我正在调治便秘，等到便秘好了，我再发帖说一下。）从那时起症状爆发，感觉像是换了一个世界，整个世界都是灰色的，大脑也有不真实感。那时感觉简直是重大的打击，感觉天塌了，而且还不知道是怎么回事，直到八个月后，在中医吧求医问药，才知道是撸管的原因，从那时起就开始戒除，一年后才好。
2.我SY已经有十多年了，以前身体一般般，掉头发，晚上容易做梦，睡的很浅！几个月前，可能一段时间sy过度频繁的原因，开始大量脱发，明显头顶头发少太多了！而且每天晚上都要做梦，从睡着做到醒来，醒来没精神还烦躁！于是下决心要戒除sy！