对自己认识不清楚、没有坚持日课、没有好的规划、不善于反省总结、执行力不够、忽视实战、缺乏恒心是导致屡戒屡败的几个主要原因。那么，如何才能突破怪圈？总结一下，就是——
1.认清自己的问题，善于反省和总结，及时改正和调整。戒色网-https://jiey.org/11175.html
2.坚决落实日课，好好规划，针对性学习，抓重点，不盲目学习。
3.全力以赴，全心投入，努力作为，拿出拼劲，提起战斗精神。
4.真抓实干，提升执行力，雷厉风行，恒久力行，干劲冲天。
5.加强自律，避免沉迷手机、游戏、小说等。
6.注重实战，强化实战能力和实战意识，以实战为核心。
7.积极锻炼，注重养生，有了精气神，就能更好地执行。
8.向高手学习，学高手经验，学高手的实战操作！找差距！
9.激励自己，提振士气，彻底振奋起来，告别死气沉沉和消极思考。
10.永不言败，永不放弃，成功者决不放弃，放弃者决不成功！
【经常写实战反省】
实战后一定要认真反省、总结，写下自己哪里做得好，哪里做得不好，再回到戒色文章中关于实战的部分，认真研读，这样可以优化实战表现、强化实战意识。读听结合，不仅阅读文字，也可以听戒色录音，可以下载读书软件，听戒色文章，这也是很好的学习方法。
有的人说自己没时间，其实可以利用坐公交和坐地铁的时间来听戒色音频。前段时间义工团队分享了1100多个戒色音频，干货满满，下载下来放入手机或者电脑，经常听一听，绝对受益匪浅，可以在公众号里面下载。听录音更能感受到戒色的氛围，有利于激发兴趣和干劲。