首先至诚感谢后遗症吧和楼外水老师还有老方和其它的病友们在我的恢复过程中给予的无私援助和鼓励！
这个帖子里面包含 戒断 和 恢复 两部分的内容。戒色网 - 戒淫网-https://jiey.org/9040.html
看到吧里很多朋友都被症状缠绕后决心回头了，并且为此也在作出各种各样的努力，所以再来分享下我的戒断体会。
我的症状
受SY无害论的影响，在身体出问题前撸得那叫一个欢，一周多则四五次，少则三次，如此竟然长达四年之久，现在想来都后怕。
说说我身体最严重时候的症状，相信应该也算是最惨那一部分的范畴了。
在头上，脱发，头晕，脑力匮乏，记忆力衰退，精神差，面色无华，长期失眠。
中间肠胃虚弱，肚子痛，胸闷气短，心悸，腰酸背痛，轻微椎间盘。
下面慢前（尿频，尿急，尿不尽，尿无力，尿滴答，不能坐），当然还有频遗的问题，严重的时候一星期三四次，或者一夜多次，连睡午觉都漏，可以说是受尽了折磨。但是我的症状并不是因为邪婬导致的，虽然邪婬有一半的责任，但是另外一半是我自己不爱惜身体过分运动透支后导致的。
我的症状可以用 元气大伤 来形容。但是说来惭愧，我邪婬5年，从16岁开始到21岁，09年出现了脑力不足，经常打瞌睡，相貌猥琐，滴白这样的情况。发心戒除是在大二2010年5月因为出现了长期腿软的情况，最终在11年9月左右戒除了困扰大部分人的问题“撸”，但是由于戒色知识不全面，戒得不干净，还有看黄之类的行为，所以导致前列腺症状大爆发。等于是11年9月到13年12月虽然没有撸，但是其实是戒断失败。
目前近况
14年重新开始戒除至今又有一年多。在自己调理和药物辅助与佛法修学的多重作用下，得到最大改善的问题是频遗，最长时间有30天一次，或者一个月两到三次，多一点四次，前列腺排尿问题基本解决，可以再坐了，但是不能受刺激。腿脚也不软了，心里面很清凉，不会再有色倩的东西引发我邪念。我的情况反反复复非常复杂，所以虽然这么长时间，但是走了很多弯路，恢复得很慢，但是吧友们一定要相信，只要断除SY,YY,和不良生活作息以及药物治疗，一般阳痿早泄这些小问题很快就能恢复的，如果能学佛那更是因祸
得福了。期间感恩楼外水老师的指点救拔，两次救我于危难中，对老师的感激之情无以言表！唯有响应老师号召来吧里为受苦的大家尽我的一点绵薄之力！
戒断方面
我也是从难以自拔和深陷其中以为要撸一辈子了这样的毒瘾中走出来的，现在的我觉得没有比撸管更无趣龌龊的事情了。只要想戒，就一定戒得掉，戒色吧里面飞翔的经验很多，大家都可以去借鉴，我只谈谈我的一点看法，写多了大家也没有耐心看，关于撸管我的切身体会如下：
1.撸空了自己，败坏身体，损伤福报，折掉了寿命，最后躺床上还要让父母操心蒙羞都不敢跟别人说儿子得的什么病，弄得不好白发人送黑发人，于心何忍？
2.撸残了自己，好工作没精力完成，好女孩也接不住，不能成家立业，连最起码的人伦之情都无法承受了，又是何必？
3.总觉得撸起来很乐，其实撸管就是自己在玩自己，如果能够把那一刻自己从头到尾的作为都撸下来，自己看看不觉可叹可悲，哪里还乐得起来？
4.设想父母亲人与信任我们的朋友知道了我们有这习惯，作何感想，必然是让大家失望透顶，羞于启齿……
5.眼睛看不到的事实：在撸管时周围有很多恶鬼也在帮我们撸，帮我们产生幻觉，吸食我们的精气，想到这些一身鸡皮疙瘩，还撸得下去？
对于多撸的吧友我奉劝尽量少撸不撸（我的意思是 瘾再大 也不要撸！)，对已经少撸还有心瘾的吧友，恭喜你，你离胜利只差一步了。为什么这么说，一方面是因为这种阶段的吧友往往已经症状缠身，自己都知道不戒不行了；另一方面是 你发现了你真不想撸了 但是心瘾就跟吸毒一样让你还要继续下去，所以你要对治的就剩心瘾问题了。如何对治？我的经验 多运动 多与社会大众接触 多和人群在一起尽量避免独处 当然就是当婬欲起来时候立刻把念头换过来！我怎么换，去读经，地藏经，无量寿经，认真读，认真听，这个过程自然帮你把念头打掉了。每次都这样久而久之，正气足了，自然就不想再撸了。
恢复方面
频遗和前列腺：总前提是完全戒除超过一年以上，否则就谈不上恢复。以下每一条都是主要的方法，没有哪一条是次要的。
1.如果发现自己舌头红点特别多，光靠自己还不行，一定要找个好中医先把身体湿热之气去掉；但是一定要先说清楚不能补，补了会漏；
2.忌口，重口味的东西千万不要吃，比如火锅麻辣烫之类的，饮食清淡，不要吃太饱，这样非常有利于前列腺和控遗；饮食不要图营养，以稳为重，漏一次得不偿失；
3.多做有氧运动，尤其是慢跑，跑到身体发热微汗为佳，不要做固定的多少距离，肾气充足后自然恢复快精关巩固。这个对恢复前列腺非常好，身体强健后可加大运动量；
4.对于敏感的朋友睡觉被子尽量不要贴着下面，想办法避免接触，也不要盖太厚的被子，要让自己尽量睡得不舒服；
5.调整生活作息，晚上要早最好十点前上床，白天不能太累，不要东看西看让内心不清净（欧美大片也最好别看）；睡在床上一定要控制自己的念头，不要使邪婬的念头增长，能念佛或者观世音菩萨就最好了；下午最好能午眠；
6.尽量避免感冒，感冒一次又是对元气的消耗；
7.读诵经典，尤其是大乘经典，除了地藏菩萨本愿经以外，再推荐无量寿经，越长越好，因为在经典的时间越长心越清净，更有助于恢复身体，养生的总则就是清净心，其它的都是辅助；
暂时想到这么多，真心希望能帮到大家，有什么问题请尽管咨询，必然知无不言。
戒断误区
1.不要在戒断的过程中去尝试自己是否又能干了，这一尝试前功尽弃！一定要摆正心态，两性远远不是人生的全部！
2.身体的恢复速度因人而异，长期的摧残不要奢望能在两三个月半年内就完全健康，恢复一定戒骄戒躁，身体反复很正常，不可能直线上升，不要担心不能恢复。
最后祝大家早日康复！找回阳光健康的自己！
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