作为一个奋斗在戒色之路近6年的人，虽然迄今为止仍然没有完全戒除，但还是想分享一下这6年内的一些教训，以此警示自己，也奉劝世人。
在我努力戒色的6年中，最长的一次坚持了1年不破戒，最近一段时间因为自制力不足，经常放懒惰，没有坚持每日做功课，因此又陆陆续续时不时破戒。因为，我仔细总结反思发现，对于我们大部分人来说，最好的戒色方法就是天道酬勤，就是坚持每天雷打不动地做功课，时时勤拂拭，莫使惹尘埃。虽然说每个人的本性都是本无尘埃，但由于我们蒙受污浊太重太久了，所以对于我们普通人而言，只有老老实实修行，勤勤恳恳不要偷懒，才是最好的戒色方法。戒色网-https://jiey.org/44284.html
以下是我亲身尝试过的一些比较切实有用的方法。
1，坚持每日念佛号，念阿弥陀佛、地藏王菩萨、或者观世音菩萨都可以，每天不能太少，至少1000遍，能到5000遍或者10000遍更好，对于我们凡夫俗子而言，每天内心太杂乱了，念太少了没办法达到内心的清净。而且念佛号要定一个目标，比如每天5000遍，那每天都要坚持下去，不要偷懒懈怠，要有今天完不成目标就不睡觉的这个定力。可能刚开始一两天每天念一万遍都很容易，但是几天之后，一周之后，可能每天念一千遍都很困难了。这就是懒惰，是业障，所以大家一定要坚持，哪怕一开始每天只念一千遍，慢慢开始每天增加。《地藏经》里也说，如果每天可以念一千遍，连续不断念一千天，就可以证得大成就。每天一千遍做起来是很容易的，可能20分钟就可以念完，但是连续不断坚持一千天是很困难的，可能哪天工作忙就忘了念了，或者出去玩一高兴也忘了念了。不管是修行还是戒色，坚持，都是最可贵的！
2，坚持每日拜忏，拜八十八佛忏悔文，或者拜地藏占察忏，对于减轻欲望都很有帮助，但最重要的还是贵在坚持，坚持每天拜，要养成习惯。拜忏不仅是忏悔自己的罪业，在佛前忏悔，以减轻自己的罪行。同时也是一种很好的锻炼身体的过程。从中医的角度认为，督脉和膀胱经是人体阳气汇聚的地方，而拜忏正好可以很好地牵拉督脉和肾精，恢复因为邪婬的流失的阳气。个人体会而言，虽然拜忏的时候会有点累，但是拜完确实浑身轻松，而且很精神，也不容易怕冷了，与邪婬之后的那种浑身沉重昏昏欲睡的状态完全相反。当然这不是说，既然拜忏可以减轻邪婬的危害，那我一边邪婬一边拜忏，这种想法是大错特错的，这样子非但不能减轻自己的罪恶，反而会让自己在泥潭中越陷越重。
3，坚持每天写日记，记录自己每天的言行和思想。我之前有一段时间就是坚持每天记录自己起婬念的次数，这种做法确实是有效果的，因为通过记录起婬念的次数，就可以及时发现自己的婬念，然后去熄灭它。之前曾国藩先生等贤人，也是喜欢通过记日记的方法，记录每天的言行举止，达到反思自我的作用。
4，坚持每天感恩父母，孝顺父母。万恶婬为首，百善孝为先。父母是我们的根，也是我们戒邪婬的根本。所以最好坚持每天在心理感恩父母，或者记录到日记里，尽量具体一点，比如某一件小事或者某一句话，如果和父母住在一起或比较近的话，至少每天做一件能够孝顺父母、让父母开心的事情。如果住的离父母比较远，可以和父母通话或者发信息，和父母汇报一下自己的近况，和父母聊聊天，说一些让父母开心、放心的事情。
除了我上面讲的这些，其实还有很多其他方法，因人而异，只要适合自己的都可以，但最重要的就是坚持，不管什么方法什么法门，只要坚持下去都一定可以成功。
