本人戒色接近五个月了，关于心得体会还是挺有自信的，下面的感悟是我实修时的总结报告，说说我的状况吧，这次实修期间没有破戒，遗J只有一次！这比起以前简直有了质的变化，①初步领悟了断念的最高境界，那就是观心觉察，觉之即无，觉即照破，关键在一个觉字上，这也是我为什么每天坚持念口诀的原因；②也明白了很多师兄都不懂的戒色道理，其实我们戒色的最终目的是要降伏其心，心就是念头，我们就是要降伏心M的念头。这个其实是可以训练的，怎么训练呢？当你想吃喜欢的东西时，贪吃的心M已经出来了，这时你要告诉自己我就是不吃，你能把我怎么着，其实这个过程就是降伏其心，生活中还有很多可以降伏其心的训练。
为什么你总是会破戒？我发现破戒有五大类原因戒色网-https://jiey.org/39265.html
①太懒惰、太多坏习惯、不想改变现状
②还没有下定决心
③伤得还不够深
④不用脑袋去思考怎么戒色
⑤方法不合适自己，或是大致方向是对的，可是方法或做法错误
其实①②③是连通的，就是因为伤得不够深，加上懒惰等坏习惯，所以才没有下定决心来戒色，④⑤其实也可以连通的，我先说一个案例吧，前几天我听了一个录音，大概是说一个大学毕业生，可是到了破戒的时候还是会破戒。我就分析其实他的大致方向是对的，但就是差那么一点东西，就是缺那临门一脚，这时候就要靠脑袋去思考怎么戒色了。哪里做得不够好，哪里需要改正，都要去思考的，说白了其实很多人就是不用脑袋去思考，当心M来了要怎么办，当欲望来了要怎么办。一味地说要戒色但是又不知道怎么戒色，这就是新人的误区，所以才屡戒屡破！
还有一个情况我发现很多人都没察觉到，比如你凌晨或者明天就会破戒了，那你还谈什么修善呢？最重要是解决凌晨怎么不破戒，这才是你当下急需做的，是吧？这也是需要用脑袋去思考的，还需要解决当下的问题啊！
戒色新人一开始欲望大、X念多，对那方面特别敏感，我对新人的戒色建议是：①断绝所有和色有关的东西，做到不说、不做、不想、不看、不听；②尽量吃素，因为吃肉X念多，想想你本身意志力极其薄弱又不会断念，如果念头还那么多，不破戒真是奇迹了。③不要吃太饱，饱思Y欲；④学会断念；⑤视线要管理好，不该看的坚决不看，尤其是网上的擦边新闻。戒色前期就是要这样戒色，这些都做好了，后面X念自然会少，戒色自然会轻松，这就是我给新人的戒色建议，当然戒色方法有很多，适合自己的才是最好的！
还是那句话，戒色先学会断念，这才是你当下需要做的，断念实战是决定你会不会破戒的关键所在，所以断念实战高于一切，断念实战差，那肯定会破戒，就这么残酷简单！我总结了三把利剑：①学会断念；②视线管理；③保持警惕。这三点是我结合自己和别人是怎么破戒的，从中得出来的结论，破戒无非都是这三点，看明了看懂了，你就离戒色成功不远了！断念才是王道，很多人都忽略了断念的重要性，行善确实很重要，但是那要建立在会断念的基础上，不然破戒了还谈什么行善？戒色核心是断念，断念实战没有任何捷径，只能每天苦练。
最后祝大家能够早日戒除XY恶习，找回那份遗失的美好。戒色是一辈子的事情，就算结婚了也不例外，你需要做的就是“降伏其心”。感恩各位老师，感恩各位师兄，希望你们事事顺利，身体健康！这就是我的戒色感悟，希望在戒色路上屡戒屡破的戒友，看看自己为什么会破戒，多用脑袋去思考怎么戒色！加油！