婬海无边，回头是岸

手婬就像小孩子吃糖，刺激多巴胺，让人兴奋，有一种愉悦感。糖随着工业发展，很容易就能获得了，所以多了很多糖尿病病人，手婬这种快感来的太容易了，所以现在很多人都精气亏虚。

我大约记得手婬是在高三那年，到现在16年多了，现在感觉就是整个身体像掏空了一样，完全没有年轻人的神气，身体也产生了很多疾病，但还是会忍不住手婬，就像抽大烟的烟鬼，明知是条不归路，仍在往前走。戒色网-https://jiey.org/26178.html

知道和做到之间还有很长一段路，我该怎么办？？？