距离考研复试结束已经过去了一周左右的时间，我坐在电脑旁边写下这篇经验分享。
简单说下我的个人情况，由于初中高中的自渎行为导致我脑力和身体素质直线下降，学习成绩很差，只上了一所三本大学，我想其实有许多和我情况类似的朋友。戒色网 - 戒淫网-https://jiey.org/21711.html
大学期间我觉得可能是纵欲对我的身体造成了伤害，但还是没有停止自渎的恶习，身体素质每况日下，直到大四身体腰部出现了大问题，出现了长时间的腰疼，看病说是什么腰间盘突出等等许多病名，在那时我的身体素质差到了极点，做什么事都做不起来。
也是从这个时候我逐渐接触到正能量知识，接触到各位戒友的经验分享。从最开始的不SY、不看不良内容一直到今天，我也不是说戒掉就戒掉的，中间也曾遇到过困难，但也坚持到了现在。现在回首看来，真是发生了很大的变化，那么就开始说说我的学业和考试变化吧。
我大四其实有准备过考研，但当时的脑力也差，坐着学会都坐不住，没有毅力，学得不怎么好，临近考试发现自己还差很多没学，正好考前开始腰疼，医生也建议不要久坐，也就给自己找了借口就半途而废了。
毕业之后开始下定决心戒自渎，由于疫情影响，在家附近找了个教育机构教课，当时想考个教师资格证，分两次报考了笔试（分科目一科目二和科目三），没想到顺利通过了，面试也一次通过。
在教育机构工作一段时间之后我决定再次考研提升自己，决定报考一所一本双非院校。也就是在2021年7月初开始复习考试。我的初试成绩超过国家线快80分，复试排名也是比较靠前，我学的是工科专业。那么我为什么会发生这么大的变化呢？在这里我想主要有几个原因：
1. 戒自渎有一段时间，身体素质得到了恢复，脑力也恢复了些。之前自渎的时候真的觉得自己反应迟钝，其实是因为身体精华都流失了，脑力自然下降。
2.纵欲之人的各种考试、学业和事业是不会顺利的，而我戒除自渎后，相比之前自然会顺利一些。古今中外有许多例子，大家可以看看教人远离纵欲、向善的书籍，书中有许多这样的例子。我想一些戒友对这点可能会有体会。
可能会有人说，怎么有人纵欲乱搞也能考研上岸考试通过等等，这是因为个人福报不同，他不放纵或许会考第一或者更好的学校。还有些人，本来风光无限，可以说在名气和物质享受上已经超过了许多人，但却个人不检点，有纵欲行为，转眼进了监狱，什么豪车豪宅都已经不是他的，如过眼云烟。所以说老天是很公正的，纵欲之人怎么会有好的结果的呢，不要短期看到谁如何如何就被带偏。
3.有好好复习考试内容。我在复习考研的时候也是每天坚持学习，在学习的时候明显发现自己学习能力的提高，因为戒自渎后脑力和体力都在渐渐恢复。虽然戒自渎对于学业和考试无疑是有巨大帮助的，但也要认真复习考试内容，二者缺一不可。
虽然戒自渎说起来容易，但做起来还是需要有坚定的决心。想一想我们由于自渎为自己和他人造成了多大的伤害，真是苦不堪言。希望各位一定要坚定信心，戒掉后肯定会有很大改变的，会变得越来越好。我通过自身的经历和许多前辈留下的宝贵方法和经典知识等总结了对我有帮助的戒法，希望能对各位朋友有所帮助。
1.每天练习金刚功。有过长期纵欲的人身体素质肯定会直线下降，做事情不仅提不起劲来有时还会出错，这一点作为曾经有过长期纵欲经历的我体会很是深刻！正所谓一分精神一分事业，十分精神十分事业，一个好的身体对我们普通人而言十分重要。
我们很多人都是普通人，身体不好的话对生活学习事业都有很大影响，当各位意识到纵欲对自身的损害时，肯定想恢复健康的身体。那么这里我就推荐大家练习八部金刚功。网上有教学视频，在b站或腾讯视频都能看到，《油麻菜》公众号上也有标准视频，而且最近还有组织微信群打卡练习。这个不需要花钱属于公益活动，目的就是为了促进大家身体健康。
这个功法是张至顺道长推广而来的，如果长期练习金刚功会使一些疾病消除，身体康健，因此道长心怀慈悲希望大家远离病痛，都能有一个健康的身体，因此将它推广开来。
有想具体了解的，可以搜索金刚功相关视频，视频中有道长对功法起源功效的讲解。我当初因为自渎导致精力不足容易疲倦，容易腰疼坐不住，鼻炎，注意力不集中，手脚凉阳气不足等诸多症状，身体最糟糕的时候我觉得我真是个废人，因为当时玩一会手机都觉得累。
当时有幸在网上看到金刚功的相关视频，报着半信半疑的态度开始练习，坚持练习到了现在已有一年多，诸多症状已有大幅缓解，尤其是腰部已经少有疼痛，除非坐得太久。道长在视频中说百天四月练者自知，大家亲身坚持练习后就能体会到了。
八部金刚功的动作学起来不难，运动量和广播体操差不多，但是要做到标准还需要不断对照视频改正。注意一下，女生例假时不要练，还有其他的注意事项大家在油麻菜等公众号上能找到。
如果你渴望恢复健康的身体，那么可以尝试学习并坚持练习一段时间，相信身体定能有所恢复。最后提醒大家若有练习一段时间后，觉得身体好了，又想自渎了，这是万万不可取的！我们是为了有一个健康的身体，清净的身心而戒的！
2.每天读诵或抄写传统文化经典，这个方法是我曾经在网上看到的，前段时间我头脑中时不时会有肮脏龌龊的想法，甚是苦恼，虽然没有看不良也没有SY，但是这种状态让我很是难受。
后来看到坚持读诵抄写儒家、释家经典有消除婬欲心的作用，便开始每天读诵，坚持一段时间后心中的邪念少了许多。
大家可以试一下这个方法。我是在网上购买字帖写的，这样字迹更好看，直接写不是很好，并且有的会有说明之类的。
3.孝敬父母长辈。我们因长期纵欲，会导致身上具有各种不好的习气。因此我们可以培育正能量来消除负能量，让我们正能量满满，而孝敬父母是离我们最近的也是较容易做到的事。
孝敬父母不仅可以培育我们的正能量，促进家庭和睦也可以增长我们的福气，我们可以看到许多事业成功的人士大多都很孝敬父母，我听过一个说法大概意思就是说，我们的生命是父母给的，与父母有不可分割的联系，如果孝敬父母那么两者之间就会相互促进双方都越来越好，反之则两者都会受到损害。所以我们要身体力行地孝敬父母，尊敬长辈。这对戒除自渎的恶习也是有很大帮助的。
4.早睡早起，合理饮食。在我读过的许多养生文章中，许多都提到过一个观点，就是说我们如果能做到饮食有度,起居有节，那么许多身体问题就会得到很大缓解，甚至于解决掉，我们因之前的纵欲行为大量损耗身体精华，想要恢复身体除了我在上面说的练习金刚功还有就是养成早睡早起、合理饮食的好习惯。
每天坚持早起练习金刚功可以生发我们的阳气，使我们一天都精力满满。还有就是不要赖床，床是用来休息睡觉的，一旦醒来就不要一直赖在床上躺着玩手机，在床上我们很容易破戒，时间这么一耗就过去了。
在饮食上大家可以尝试多吃青菜，韭菜、牛羊肉什么的尽量少吃，能导致遗精的食物要避开，我一旦吃这些就会遗精。
5.惜福。不知道大家有没有听过一个观点，就是说我们每个人的福禄是有定数的。所以我们要惜福，就我个人来讲，慢慢做到吃饭不浪费粮食，衣服如果穿着还很得体、干干净净，就不着急买新衣服，物品还没损坏就继续用，不因为旧了点就买新的。
在这里毛主席就是一个很好的榜样，大家可能听过主席的衣物有的都有过补丁，经常缝缝补补，虽然当时的生产力并不发达，但作为国家主席要是想有新衣服更换，怎么说也不是过分的要求，但主席却没有，只要衣物缝补后可以继续穿便不会更换，我想这点是值得我们学习的。
尤其是现在超前消费理念的传播，花呗和各种信用卡借贷的出现使我们经常不理性消费。而我们因为纵欲行为已经损耗不少福报，我们更是要珍惜自己的福报。
6.读书。除了目前网络上分享的各种经验，我们的先人，前辈其实都有整理的相关书籍，大家读后应该也会有有所帮助。
除了读一些戒纵欲方面的书籍外，大家也可以读一些经典或名人传记家书等，如释家经典以及《论语》《大学》《曾国藩传》和《曾国藩家书》等，在书中学习圣人的智慧。
以上便是我的个人经验分享，其中有许多不足，望诸位多多包涵。希望无论是正在读书工作或者准备考试的朋友都能够不再纵欲，每天正能量满满，平安喜乐。
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