走出强迫思维的干货

在这里想分享自己在黑暗里挣扎逐渐走出强迫思维怪圈的一些干货，这里还有两个认知误区：
1、一旦无意间接触到擦边信息，犹豫好奇纠结的时候想通过破戒重新开始。（这里是心魔的怂恿，因为就算重新开始也无法逃避，接触到了第一时间避开，即使没做到严格第一眼原则，但接下来要好好忏悔反思自己哪里没做好，既然做了就要勇于承担其带来的后果，而不是一味的逃避。）逃避可能得到暂时症状的缓解，但是还是无法解决事情的本身，所以学会直面人生的各种困难才是最重要的。
2、想通过不断的查看、探究想去看破诱惑。（这个特别难，因为我们邪婬人定力很差，所以不要去跟随症状和心魔走。）
因为强迫思维犯戒过很多次，在此真诚忏悔，自己这一路间走过很多坎坷路，曾经一度无法接受现实，但最近师父对我说过一句话点醒了我：“你所经历的，都是你必须经历的。”瞬间就豁然开朗，也许我这些经历就是用来警醒更多人避免不要犯错。在此也真诚忏悔，希望更多的人积极戒除邪婬，回归阳光生活！生活不会一直艰难下去，只要你不轻言放弃！
恢复痊愈干货
1、接纳它：当某个强迫性念头生起时，你甚至可以在内心幽默的对它说：“老朋友，你来了，欢迎欢迎！”学会跟它握手言和、和平共处。明白了吗？需要注意的是，接纳念头并不是认同它，更不是纵容它，而只是接受已经发生的事实，让自己的心变得更开放、更包容、更有灵活性。
2、一定要记住：当某种强迫性念头生起时，不管它看起来是多么古怪、多么可怕，你只要单纯的、清晰的看着它就可以了。你不是一直很纠结、很恐惧那个你认为的可怕的念头吗？你现在就静静的看着它就可以了。
3、虽然时时发生的难受症状让人情绪低落、心生厌恶，但是排斥它反而更加不安，最好的办法是忍耐，继续生活。痊愈不是那个永远的好，是再不好也能接受，是自己心的彻底的转变。所以，不要再去尝试改变，越改变越严重。也不要再去执着于心中那个理想的痊愈标准了，早点把它扔掉，现无论好还是不好，都是正常的，就是痊愈。 戒色网-https://jiey.org/20030.html