戒色要更好的恢复，养生和戒色的质量都很重要，这方面还是自己要去多看多学，不要熬夜久坐，学会控遗断意婬。
我是小EZ，上次戒色戒了一百多天，感觉自己有一些戒色经验，所以分享出来希望可以对各位戒友有帮助戒色网 - 戒淫网-https://jiey.org/19211.html
邪婬经历：
我从很小的时候就染上了邪婬大概是初中吧，那个时候大家都认为sy是一件很酷很成人的事情，如果谁不懂，便会笑他很纯洁，然后努力带坏他。高中也是这样，现在想来，或许这就是邪婬泛滥的环境导致的恶果吧，伤害了很多无知的少年。到了高中仍在sy，然后染上了鼻炎和强迫症，幸好自己还算聪颖，考上了一所位于北京的211。
上了大学之后，由于环境的宽松，sy便更多了起来，与此同时还有熬夜，所以导致每天精神不振，强迫症也很严重，导致整天都很难过，然后还挂了一门课。我接触到戒色吧是在去年的5月份，那个时候怎么追女孩都无法脱单，很难过。然后我在网上看到了戒色吧的宣传，刚看到的时候半信半疑，当我自己戒了一段时间后，便觉得戒色真的是非常非常对的。
戒色过程：
我第一次戒戒色戒了80天，是关于憋与射的问题认识不清，然后破了。第二次戒了90天，一个人干开始戒色是很容易戒的，因为有初心在，而且对戒色有新鲜感。其实刚开始戒如果能把握“无论怎样都不破”这个道理，那么是很容易戒到一二百天的。当我戒了90天破了后，我进入了戒色厌倦期，戒色已经不如之前容易了，很容易破。在其中不断循环的时候我发现了学习的重要性，然后坚持每天一篇戒为良药、做戒色笔记，养成了学习习惯，然后戒了50多天之后，第二次就戒到了一百多天。
我的恢复：
我的强迫症痊愈了，没接触戒色前我以为强迫症只是心理因素，便看了很多心理方面相关的书，但只好了一半，当我戒色之后我的强迫症完全好了。其实我觉得强迫症康复戒色是非常重要的，就算你不修心只戒色也可以好。身体和心理是一个拼图的两面，拼好了身体的那面，反面的心理也就拼好了。
我的鼻炎恢复了很多，大概70%左右，原来我很容易感冒，现在基本不会感冒了。
我的学习成绩也提高了很多，原来基本都只能考60 70多，现在基本各科都80+，有的课可以上90.反正我还是感觉很开心的，原来觉得大学不挂就好了，现在觉得我反而可以走上一个学霸的道路~
各方面的提升也有很多，比如身体更健康强壮了啊，和父母关系更融洽了啊，更喜欢出去活动而不是当一个宅男啊这种有很多，就不一一列举了。
戒色方法：
1.学习
我的戒色方法很简单每天一篇戒为良药，做戒色笔记。就是这样，很简单，每天坚持下去就行了，戒色的力量来自学习，每天看戒为良药我获得了抵抗邪婬的动力。我现在已经戒为良药看第二遍看一半了。它对我的帮助非常大
2.行善
行善对于戒色的帮助很大，行善和邪婬是相反的力量，而且其实修布施是戒色的基础，就像戒色的地基一样。修善可以让戒色更稳固，也可以加速恢复。我从高中毕业的时候看了一篇文章叫《了凡四训》，从那时起就明白了行善的重要性，然后一直行善到现在，接触到戒色之后行善的力度更大了，然后我也经常帮助戒友，进行戒色宣传。我从来没有频遗的问题，也不做固肾功，我想大概是因为帮助戒友的缘故吧。
其实最开始我行善还是有私心的，因为总是想为自己积德，想要去求一些东西，就连最开始想写这篇文章，也只是为自己的考研积攒人品。后来我看陨落星辰的帖子才明白过来，无所求为满善，难道行善没有福报就不去行了吗？当然不是这样的，但行好事。莫问前程。
3.断念
戒断对于戒色也很重要，我之前专门练过，效果不好。后来在我的反思之下，我觉得是我内心负面念头太多了，我原来每天起20多个邪婬的念头，假如我把邪婬的念头都断掉，我的内心剩下的念头，也都是一些悲观、消极、负面、空虚的念头。所以我把断念改成了每天产生正面的念头，每天早晨醒来的时候进行一段时间的练习，坚持之后我的内心改变了过来，内心起邪婬的念头也更少了。我觉得我现在才有了练习断念的基础。
4.养生
戒色要更好的恢复，养生和戒色的质量都很重要，这方面还是自己要去多看多学，不要熬夜久坐，学会控遗断意婬，以及其他很多的养生方法。身体是自己的，自己要多努力，为之上心。
一些杂谈
1.关于戒色目标的设定：
这个是我从一个戒色600多天的戒色经验文章上看来的，戒色目标不要设一月啊，一年啊这种，你只要把它设定到明天就好了，对就是明天，你只要告诉自己，我要戒到明天就可以了。
2.给大家的一句话：
我希望大家能够学会感恩，因为我也有一些戒色经验，然后也经常帮助戒友，给戒友答疑，我比较喜欢帮助懂得感恩的戒友，有些人答完疑之后连一句谢谢也不说，仿佛帮他是一件天经地义的事情，还是令人有点不快的。我觉得大家如果能学会感恩的话，帮助自己的人会越来越多的，看世界也会觉得更美好。
3.关于戒色100天的文章我觉得还是要辩证的，审慎的看，因为很多戒100天的人自己戒色道路都没有摸索很清楚，假如我两个月前写这篇文章，体悟绝对没有现在深刻，我想两个月之后，我的认识也会比现在更深。所以希望大家辩证的看，取其精华。我觉得一般戒1年以上的戒色经验才比较有说服力，因为理论经过了实践的考验。
文章到这里也就结尾了，希望大家能够有所收获，长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。各位加油！
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