我的SY生涯最早应该要追溯到8岁那一年，我记得那时候我就学会了在床上挤压摩擦寻找刺激，转眼间这么多年过去了，截止到今年年初我最后一次破戒，也有将近20年了，想一想真的非常可怕，我活了二十多年，我的记忆中没有多少真心快乐的画面，充斥的几乎全是对各种各样的女性YY的画面、一个稚嫩的孩子躲在阴暗的角落里偷偷SY的画面、因为从小SY身体虚弱而患上严重强迫症痛不欲生的画面。怯懦、病痛、惶恐伴随了我二十多年，我的身体早已经被掏得千疮百孔，可以说我从来没有体会到什么是真正的健康、真正的快乐，“欲火入心，犹如鬼著”，我就像是被一个恶鬼附体了一样，需要不断地通过邪婬以及各种刺激让麻木的自己获取短暂的快感，那时的自己并不懂快感不是快乐，更不懂得真正的大快乐是本自具足的，只是身不由己地疯撸狂撸。
SY掏空了我的身体，让我体弱不堪，身体上我得到了惨烈的报应，比较严重的神经衰弱、强迫症、恐惧症、腰椎间盘突出、飞蚊症、一年四季流鼻涕从不通气的鼻炎、每年都要进医院严重到胃粘膜破损大量拉血的胃炎、肩周炎甲沟炎……这些都是我很多症状中最让我崩溃痛苦的重症疾病。SY掏空了我的精气神，让我没有少年的蓬勃朝气，青年人的底气、自信与锐气，每天无精打采有气无力，形同扶墙的老人，总是低三下四、低声下气、唯唯诺诺，没有一点骨气，让人瞧不起；患有重度社交恐惧症，连走在路上跟人打个招呼的勇气都没有，整天疑神疑鬼，觉得每个人都在嘲笑自己，活得很累；脑力严重下降，根本听不懂别人说话，工作十分吃力，感情淡漠到了极点，没有正常的喜悦悲伤，母亲生病住院，不管不顾，没有任何情绪，亲人离世，感情淡漠。如同行尸走肉，禽兽不如。SY掏空了我的福报，让我摔尽了跟头，高考差一分、工作不如意、那些年与父母不和大吵大闹，让父亲操碎了心，邪婬果报祸及家人，家庭磁场被破坏，（戒为良药64季中提到：邪婬者的人生似乎更加不顺，充满了坎坷，邪婬的气场不仅会对自己造成不良的影响，还会影响到家人的命运，因为气场是相互影响的，你一个人在家里邪婬，你的坏气场就会影响到父母，父母也会跟着一起遭殃），家庭成员连着倒霉，没有什么值得庆幸的事情。戒色网 - 戒淫网-https://jiey.org/14475.html
看着同龄人升职加薪，或者自信满满地创业，生活得风生水起，而自己却艰难地生活着，身心健康成为限制我发展的最大障碍，我真的是欲哭无泪！如今父母年过百半，那曾经的满头青丝也被岁月磨得斑白，曾经意气风发挺得笔直的脊梁，也被生活压得伛偻了，父母老了，记性差了，身体差了，也脆弱了，曾经强壮的身体，现隔三差五就会感冒，长期以来的慢性病，因为年纪增大，更加难以忍受。父母陪伴我们长大，是时候我们侍奉他们养老了，我们怎么又能忍心去一次次躲在墙角里掏空自己，父母正满怀期望等着那个他们倾尽一生心血的孩子来撑起这个家啊！也许是祖上积德，也许是父母曾经教书育人，认真勤恳，积善之家必有余庆，2013.10我偶然得知戒色吧，那一刻真的是五雷轰顶，我流着泪写了长长的忏悔贴，但是因为自己积习太深，我没有像大多数朋友那样第一次凭着初心，一口气戒百八十天，反而依然是破破戒戒，从未突破过21天，真的是下下根人！
四年来，我屡戒屡败，失败了不知道多少次，有一段时间因为灰心丧气，心态扭曲，我怨恨戒色，变本加厉一天数次，直接把我推入了万丈深渊——神经症的地狱。很多时候我不想撸，但是强迫症逼着我去撸，撸一次不够，要把所有类型的黄源都找出来，每一种撸一次；很多时候明明没有欲望，但是却强迫自己去看黄，强迫自己起欲望；明明很多次可以不撸，却依然被惯性拉着鼻子走……我挣扎在那个低频率的邪婬漩涡里，失去了战胜邪婬的勇气。我翻了翻我当时注册的账号，里面写满了求助的帖子、悲观自暴自弃的帖子、怀疑自己得了恶病的帖子，真的是充满了绝望……但是虽然我总是一触即溃，屡屡失败，心中却一直没有放弃过希望，一直断断续续学习飞翔老师心血之作，突然有一天，我忽然意识到原来自己一直屡屡破戒的根本原因，是没有学会观心断念！因为飞翔大哥屡屡提到，最后那一下子就是邪念上脑，不管你看了多少戒色文章，甚至行善放生念佛，如果最后那一下子你挡不住邪念，就会被心魔附体，导致破戒。我一下子领悟到了断念重要性，明白了戒色的核心是观心断念！于是我每天学习戒色文章，练习断念，终于在去年戒了半年，后来因为疏于学习，加上戒色心态没有调整好，总觉得戒色以后一切都会变好，然而现实与理想差距过大，被心魔怂恿破戒，关于戒色以后心态问题，我在下文将会重点说到。
失败以后，我慢慢爬起来，把失败的教训写了下来，每天除了学习戒色文章还要看一看破戒原因警醒自己，除此之外，我坚持每天行善，扩充正气，慢慢地又找到了戒色的好状态，但是我深知戒色的每一天都不敢离开戒色文章，不能离开观心断念，否则放松警惕就会失败。戒到现在对比以前邪婬的自己，真的发生了巨大的变化。今天我就把自己再次戒色半年在身心、工作、生活的变化以及戒色过程中的一些心得，向大家做一个汇报。
一、症状恢复情况（主要是神经症方面）去年我曾经写过一篇文章，详细地控诉SY这么多年，对自己身心造成的伤害，可能有些朋友看过，去年破戒以后我陷入破戒怪圈，几个月内断断续续破戒将近20次，也因为冬季连续破戒，导致春天症状加重，影响身体恢复，后再戒半年，身体慢慢修复，部分症状有了明显好转：
1）强迫症、恐惧症：
到今天我的强迫症基本痊愈。
曾经我总是控制不住自己强迫自己自残，伤害自己，更强迫自己伤害别人，残害别人，那种恶毒的强迫意念如附骨之疽，盘踞在我脑中挥之不去，让我没有一分一秒的喘息机会，让我常常突然陷入巨大恐惧之中，就像是跌入了万丈深渊，没有一个人能够帮助你，你被强迫恐惧包围，喘不过气来，在你的精神世界里，你孤独地对抗着那些肉眼看不到的念头，那种孤独无助惶恐让我痛不欲生！
我常常害怕自己一时控制不住做出自残或者伤害别人的行为，那种强迫的念头的力量非常强大，我阻挡不住的时候，总是会对着自己比比划划特别恐怖，然后突然害怕地大叫！
我每天神经兮兮，根本没法生活，常常感到压抑得喘不过气来，那个时候我自己一个人在外地打拼，更加孤独难过，我开始莫名其妙地害怕傍晚和夜晚的到来，每天一到中午过后，就会加深恐惧，我无时不刻地对抗着哪些恶毒的、层出不穷的强迫恐惧念头，现在想想，真的就是人间地狱！
天道祸婬其报甚速，飞翔大哥总说神经症是SY患者分水岭，那种地狱般的日子，那种活着都是一种奢侈的日子，没有体会过的人，无法理解。就算是我曾经患过如此严重的神经症，当我神经症好了以后，依然戒不掉SY，可见我是如此的下根人，而一个如此下根之人，现在却走出怪圈，而戒友们都比我有善根，因此更要有信心。当然也说明想要戒色成功，跟伤得重不重没有必然关系，人总会好了伤疤忘了疼，戒色成功靠的是每一天踏踏实实认真学习戒色文章，苦练断念，把工夫落实在每一天里，不断地坚持与积累才能产生巨大的力量！当初我得了强迫症之后，多亏亲戚帮忙介绍了一位大学心理系的教授，我永远忘不了这位救我于水火的老师，他就像是我的再生父母，他为人非常和蔼，而且经验丰富，在百忙之中，无偿地为我疏导心理，倾听我的痛苦与绝望，耐心地去寻找我强迫产生的原因，找到那颗种子，然后通过科学的方法，来疏导我的情绪。经过老师一段时间的治疗，加上我抓住了救命稻草一样近乎疯狂地自我开导，我终于走出了阴霾，但是当时我都不明白SY如果戒不掉，强迫症不可能彻底痊愈，因此每当我SY频繁，强迫症就会反复，而且很长时间不会恢复。
强迫症彻底痊愈还是这两年我越戒越好，尤其是今年，感觉底气出来了，身体开始恢复，因此强迫症消失得无影无踪，当你心底坦然，光明磊落，强迫阴影自然无处藏身。希望还在强迫中挣扎的朋友，如果症状非常严重，一定要积极治疗，治疗过程中要无条件相信对方，这样才能最大程度激发自己的潜能，同时一定要彻底断绝一切SY/YY等邪婬行为，不断行善助人，多看正能量的故事视频，让自己处于高频率振动，身体恢复和谐，心里自然就和谐了。强迫症烟消云散，因为强迫而带来的恐惧症一起消失。
2）神经衰弱与社交恐惧症
我的神经衰弱至少从13岁就有了，那时出现每天中午打死都不能入睡的症状，后来发展到晚上失眠严重，一晚上睡几个小时或者一点睡不着，简直崩溃；整天恍惚像是做梦，不真实感强烈；感情自私冷漠，没有正常的快乐和悲伤，行尸走肉一般；因为神经衰弱植物神经功能紊乱，睡眠又差，常常没有精力，每天下班回家就躺在床上连吃饭都没有力气。因为肾气大伤、脑力大伤又患上了严重社交恐惧症，走在路上常常自恋得觉得每个人都暗恋自己，都在注视自己，又会觉得每个人都在议论自己，嘲笑自己，不敢跟任何女生说话，背地里却龌龊地YY别人，后来发展成不敢出门找工作，忧虑步入社会的生活，不敢和同事正常交流，不敢走在路上与人打招呼，看似高冷实际社恐，做事畏畏缩缩，说话没有底气，不敢发表意见。
我没有通过医疗方法治疗我的神经衰弱和社交恐惧症，唯一的方法就是戒色+养生+行善，随着戒色步入正轨，加上我坚持养生锻炼，我像是一个干瘪的皮球渐渐充满了气，现在社交恐惧症平均状态好了80%，状态好的时候可到95%。生活中也偶尔会在人群中大声喊别人的名字，举起手来远远打个招呼，和同事自然交流还会开个玩笑，外出办事虽然打怵，但是也能克服困难，有条不紊地把事情办理妥善。状态不够好的时候，还是有一些对视障碍，不能长时间不眨眼地直视别人的眼睛，过一会就会有些尴尬地移开，尤其参加酒席需要敬酒就有些发怵；求熟人办事的时候还是难以开口，脸皮太薄，不好意思与人套近乎求方便。去年状态好的时候，我主持了集团新年晚会，全场上千观众，我丝毫不怯场，气场强大，不逊于专业主持，和女主持私下交流，目光坚定没有对视障碍，没有一丝一毫的邪念，舞蹈演员穿着暴露，但是我严格控制视线，有些时候办一些大事的时候，会突然爆发小宇宙一般，气场强大，思维敏捷，决策果断，与人交流更是毫无障碍，所以好的时候，底气很足，社恐几乎消失。
对于我社恐症状起伏，我体会很深，当我睡眠好，养生做得到位就感觉底气足，人也自信，社恐就几乎消失一般；如果我遗精或者因为养生不注意、熬夜久坐等一些原因伤了肾气，就会感觉没有底气，能量不充足，就会社恐加重。这就说明社交恐惧症，虽然是一种心理疾病，但是与一个人能量状态密切相关！通过戒色养生完全可以彻底克服，只要彻底断绝一切SY、YY，控制好遗精频率，能量足了，自然会好，我就是这样走过来的，所以朋友们一定要坚定相信戒色养生。我的神经衰弱也是通过戒色养生恢复到了80%，脑子灵活了，根本不像是以前听不懂别人说话，思考不了问题，只要休息好、养生做得好，就没事一样，但是，偶尔用脑过度脑子会木一下，睡眠不好的时候第二天会有不真实感出现。
自从戒色以后我一直努力学习蔡礼旭老师的《幸福人生讲座》以及《圣贤教育改变命运》传统文化光盘，常常被传统文化老师的忏悔感动得泪水横流，刚强难伏的自己因为戒色养生身体慢慢恢复，又因为传统文化打开了心扉，感情淡漠完全消失，恢复了正常的喜怒哀乐，常常能体会父母和那些弱势群体的不容易，常常起善心，也会做善事，觉得这样的人生才有味道。
传统文化更让我懂得了孝敬父母、反省自己，控制脾气，克服懒惰等一些列恶习，让我开始思考人生的意义，希望有缘的朋友可以去看一下，比如十三岁被学校开除的渣生、恶贯满盈的杀人犯、癌症患者等等都从传统文化中找到了答案，从此悔过自新！一切的家庭不和、生活磨难、人生挫折都能找到答案，人生所遭遇的一切灾祸都不是偶然，都是你曾经种下的种子结出的果。我们都知道牛顿第三定律，作用力与反作用力，我们今天的起心动念，所作所为，都是发出的作用力，一定会受到一个相同的反作用力，善的念头行为，会受到善的反作用力，而恶的行为一定会受到恶的反作用力，没有学习传统文化的人，根本不能将自己人生中遇到的挫折磨难串联起来，而当你学习圣贤教育以后，你会发现，原来今天所遭遇的一切，是我们早就种下的种子结出了果实。
通过学习大型传统文化公益记录片《圣贤教育改变命运》，所有的灾难、挫折、悲剧都能找到化解的方法，不看一看真的是人生最大的遗憾，这部记录片也是飞翔大哥在戒为良药第81季中推荐的，记录片最后一集就是大名鼎鼎的《色倩泛滥对现代人的危害》，相信朋友们都看到，想要戒到更高的层次，离不开传统文化对于德行的熏陶。这里着重说下，有几集为了批判现代社会性开放，有一些露骨镜头，定力不足的戒友看了可能引发邪念。但是我个人认为，虽然有几集视频会为了教育大众收集素材选取一些暴露镜头，但是视频中圣贤对于色倩泛滥的开示，尤其是关于肾精与脊髓脑髓是相通的这些开示，非常震撼人心，能让人醍醐灌顶，内心顿时清凉，甚至连续几日都不敢起邪念，因此还是强烈大家观看，当然看的时候提高警惕。如果定力较低的朋友，可以从《我被十三所学校开除》开始看起，绝对震撼心灵！
我的体能方面：随着肾气充足，加上每天坚持锻炼，我的体能越来越好，再也不会像以前没事就躺着，被家人误解，就算是我得了腰椎间盘突出需要休息，我也不会刻意躺着，和家人外出逛一天，回家也不会过于疲惫，整个人的精神状态变化巨大！
二、相貌变化以及工作生活变化
自从我接触到戒色以后，我翻出以前的照片看了看以前的样子，几乎每一张照片都没有笑容，冰冷着一张脸，非常难看，每一张照片的眼睛都非常小，眼皮耷拉着双眼无神。我记得当时女朋友对我说，让我和父母照相的时候笑一笑，我这个样子他们看了难受，我当时真的感觉笑不出来，心里很沉重的样子，每天都不快乐，我现在才明白是因为我沉迷于邪婬，整个人陷入巨大负能量，处于低频率振动，低频率振动是沉重压抑的，因此我的内心感到压抑沉重，感觉不到快乐，需要用刺激来获得快感。就像是现在街上的那些所谓的美女，整天冰着一张脸一副高冷的样子，自以为像是女神一样，其实这些人大多数都是因为过于追求物质、虚荣，丢掉了纯真，整个人处于低频率振动，内心沉重压抑根本快乐不起来，需要衣服首饰各种消费等这些外物的刺激获取快乐，很可悲啊！相反真正内心纯净的人，不管走到哪里整天都是笑嘻嘻的像小孩子一样，内心纯净的大快乐如泉涌一般，根本不需要外物的刺激。而我现在有时感觉到莫名的开心，像是小孩子一样，照相的时候笑容也灿烂，面相和善，而且眼睛变得很大，以前努力睁，都没有这么大，像是开了眼角，变长变大，有了精神，眼白以前布满血丝，现在渐渐地清亮了起来。我遗传继承了父母外貌，自小相貌清秀，后来有些长残，戒到现在，重新恢复了神采，常常会听到关于外表的赞扬。毕竟我不再年轻，加上学习传统文化以后，我不再追求外表，但是这是对我戒色成果的肯定，我觉得大家表扬的更多的不在我的外表，而是我的精气神！戒色真的可以让你提高颜值，充满精气神！
以前因为整个人被掏空陶废，一下了班只会躺在床上，什么都不管不顾，根本不做家务，非常的懒惰自私，我记得在外地自己一个人工地上班的时候，更是极其邋遢，下班就知道撸，撸到凌晨，匆匆睡觉，早上起不来，从来不吃早饭，也许七八天洗一次脸，两三天刷一次牙，胡子一厘米了才随便刮一刮，每天除了撸就是撸，生活卫生一团糟。而且为人极其狭隘自私，有时会为了一点皮毛小事斤斤计较，还会计较着偷用别人的卫生纸。而这半年的戒色中，说实话我做得也不够好，也没有彻底战胜懒惰自私，但是比起以前简直天翻地覆，小件衣服自己去洗，大件洗衣机洗，每天生活规律，尽量早睡早起，注意个人卫生，尽量每天刷碗帮助父母做一做家务，会为别人想，很多时候不再是第一个想着自己。这归功于戒色养生，让我身体恢复了一些能量，觉得做一做家务不再是要我的命，是随手的事情，心态也因为戒色向善而变得柔软阳光。工作上从以前非常讨厌做的每一件事，拖沓推诿，到现在慢慢安于本职工作，前年一年有半年在外地出差，任务重工作强度也大，尤其是寒冬，奔波在外地，身上都冻出了冻疮，处处与人打交道，但是自己慢慢安抚自己克服心理障碍，做出了一些成绩，受到领导的赞赏，也获得了先进工作者称号。
三、关于如何消除恋癖的心得体会
恋癖，毫无疑问是戒色路上的一只强大的拦路虎，飞翔老师说过，如果你有恋癖+强迫+YY的邪念，那简直就是魔王级别三头怪，我这一路戒得如此艰难辛苦，也是因为我的恋癖和强迫的邪念。一开始我连看到恋癖这两个字都会起邪念，更别说看到一些类似于丝袜等字眼，那简直就是邪念入侵，马上开撸，毫无抵挡之力。
我知道飞翔大哥的戒为良药第101季是针对恋癖，我就拿过来仔细地看，但是看了几遍没有效果，我就意识到是自己洗脑程度不够，于是我每天都看一遍，并且随时记录自己的感悟，形成了笔记，大概我现在看了二三十遍，关于恋癖的笔记，也写了几千字。看一遍和看十遍是不一样的，看十遍和看三十遍更是不一样，当我看到几十遍的时候，我的恋癖好了绝大半了。就在这时候，我接触到了不净观，不净观真的是对治恋癖绝好方法，一开始我接受不了不净观，觉得那些图片非常恶心，后来，我才发现自己陷入了误区，不净观不是大量看恶心的图片，那样只会让自己感到麻木，慢慢地我接触到了很多大德关于不净观的文字版开示，我就拿来每天读一读，跟随着文字来观想那种不净的肉体，偶尔看一看恶心的图片，就这样我一方面看自己记下的对治恋癖笔记，一方面修不净观，现在大多数恋癖症状可以说好了90%，几乎不会对自己造成困扰。个人觉得想要一直保持好的状态，不对恋癖念头迷恋，必须每天学习恋癖笔记或者修行不净观，保持内心警醒。有些朋友对于不净观可能有误解，觉得这样是不尊重女性，并不是这样，不净观是一种认知厌恶疗法，是把矛头对准自己，而不是攻击女性，请问你面对一个女性起了贪恋YY是对女性尊重吗？如果能用不净观断掉自己的对女性YY念头，不再亵渎她，是不是对她最大的尊重呢？
四、克服失眠的一点心得体会
我戒色到今天，一共遭遇到了三只拦路虎，每一只都给我的戒色带来了很大的难度，首先是恋癖、然后是严重失眠、最后是遗精。
戒色的第三个月我开始遭到了本次戒色的第二只拦路虎——严重失眠，一开始是每天半夜都会醒来1-3次，然后醒后睡不着，尤其是2点以后醒来，基本睡不着，就算勉强睡着了也感觉睡眠很浅，特别疲惫。后来渐渐发展成了一整晚都睡不着，有时候一整夜睁眼无数次，有一点动静我都能听见，哪怕勉强睡着，也感觉一夜没睡一样，第二天头像是炸裂一样，整个人有气无力，简直崩溃。那个时候我虽然一百天没有遗精，但是失眠让我处于崩溃边缘，恢复得很差。很多人说这是症状反复，但是我整个失眠持续了两个多月，难道有这么长的症状反复期吗？我试了很多方法，我知道春季半夜1-3点醒是因为肝有问题，但是我也不知道怎么调理，我吃了两个疗程的中药，被诊断为肾气虚。中药太贵效果一般，找不到好的中医，最后开始自己尝试艾灸。我在网上搜到穴位，自己摸索，说实话根本找不准穴位，我就找一个大概，摸索着自己艾灸，我是艾灸安眠穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴，很多时候找不准穴位，灸偏了，烫出来大泡，但是我没有气馁，经过艾灸，我睡眠改善不少。有时候当天艾灸以后，突然一觉到天亮，特别有效，但是第二天不艾灸，一整夜又睡不着，我感觉到很神奇，于是尽量坚持艾灸。
随着戒色时间延长加上艾灸调养睡眠，持续了两个月的严重失眠，慢慢有了好转，也许是春季过去了，肝的反应没有那么强烈了，我睡眠质量好了太多，晚上有时候不醒，有时候莫名其妙醒一次，但是很快睡着。
我刚刚无意间找到了自己曾经用的ID，里面有一个帖子，说自己刚刚又撸了五次，身体虚弱到了极点，在继续下去可能就是尿毒症、肾衰竭，我该怎么办？那个帖子很多前辈跟贴在认真地回复我鼓励我，但是那个时候我彻底麻木了，什么意见都听不进去，完全被欲望蒙蔽了双眼，朝着死亡一路狂撸！戒色四年来，因为强迫症我曾经用过十几个贴吧账号，几乎每一个账号都写满了破戒贴，求助贴，甚至轻生贴，那时候的自己一天撸两三次，简直触目惊心！后来严重的神经症爆发，身体彻底垮掉……一转眼四年过去了，我一路上无比艰难地走了过来，破戒无数次，从屡屡破戒走到今天，好容易有了一些成绩，戒色七个多月，如同一场梦一样，我曾经是那么麻木如行尸走肉，又崩溃痛苦仿佛整个人碎裂无数片，我知道一个人能够走出邪婬破戒怪圈是多么多么多么的不容易。因此打死我都不会再撸，不撸是最后的底线。
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