说句实在话，大部分戒友肯坚持戒色修行，即使屡破屡戒也不愿放弃，很大的一个原因就是因为破戒能够使人变丑，而戒色可以提升颜值。假如破戒和戒色都对颜值毫无影响的话，相信戒色这个圈子里会少一半的人。
其实人们对于自已良好容貌的追求是可以理解的，只要你不用自己的好容貌去干不道德的事或者伤害其他异性。人们也期待自己能够多和相貌出众的异性相处，因为一个好看的人，给人传递出来的感觉是健康，向上，正气，活泼，开朗，层次高，有学识等等的高能量。那么相貌该如何改善呢？戒色网 - 戒淫网-https://jiey.org/14039.html
1坚持戒色
这个不用多说，凡是坚持戒色一定天数的人都会有这样的体验，都会感觉自己变帅了。气色好，眼光有神。一开始可能感觉不明显，但到后来特别是过了100天，200天，300天这样的大关以后，真的是完全判若两人。但是这种相貌的改变是有前提的，就是必须得戒色状态稳定，不破戒才行。破了戒以后就什么都没有了，这个笔者曾经有很多次亲身体会。还有的时候虽然没有破戒，但是内心里已经开始起各邪念了，如果这时候照照镜子，就会发现自己的气色已经很差了，而且眼睛也开始疲劳，没有精神了。所以戒色是一切的大前提，包括后面几条方法，也是以戒色为基础的。
2坚持素食
坚持吃素的人血管里没有那么多油，身体里没有那么多毒素，所以脸显得非常干净。有些中年人会被人说是“油腻”，其实他们应该吃素，吃完素以后清清爽爽，相貌也会变得年轻。笔者以前皮肤很黑，朋友们有的管我叫印度阿三，也就是说我那种黑，已经超出了黄种人正常肤色的范围了。之后虽然戒色，相貌有所改变，但也没能改变这种黑皮，知道有一天，我吃了一天的素食，那一天我的皮肤突然就白净了一些，后天坚持吃素，才终于找回自己正常肤色。
3早睡觉，杜绝熬夜
熬夜对于颜值来说也有毁灭性的打击，本来你可能恢复得很好，相貌也有一定的转变，一熬夜，什么问题都出来了。熬夜对于颜值的毁灭跟破戒一次差不太多（因人而异，反正我是），但是区别是熬夜带来的伤痛容易恢复，而破戒就不容易了。所以一定要掌控好自己晚上的时间，11点之前睡觉，坚持久了，说不定你能体会到早上被自己帅醒的感觉。
4坚持运动
其实笔者也不是很专业，不能讲出什么道理。反正每次在跑步机上跑完，或者做一些有助于恢复肾气的功法（强力推荐铁板桥）以后，都觉得自己很有精神，而且脸色很好看，相貌柔和，皮肤亮得像在发光一样，而且头发也有精神，能够自然的蓬松起来。这其实就是肾气恢复带来相貌的变化。
5不要盯着电脑屏幕看太久
那些盯着电脑屏幕看很久的人，慢慢地会出现黑眼圈，另外皮肤的气色也会越来越差，甚至整个脸型都会有所改变。你去绿色的网吧看一看，那些整天打游戏的人，他虽然没看黄的那种猥琐，但是他的气色也绝对不会好看。
6念佛，塑画佛像，供花等佛教的方法
当你在做很大量的功课时，你的内心是很平静的，没有邪念甚至是杂念。这样在你结束功课后会出现一种清净庄严的相貌。供花和画佛像也是佛经里记载的转变相貌的方法。
虽然介绍了很多改变相貌的方法，但是还是希望大家能看开点，如果太过执迷也是一种烦恼。比如总担心自己发型不够好，担心自己气色不够好，这样反而会把自己搞得很累，一切顺其自然就好，有趣的灵魂远比好看的皮囊要重要多了。
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