生活中做好起居有常，饮食规律，不熬夜久坐，节制性，生活，戒除sy，把最基本的做到极致。
戒色的简单方法，第一就是不学习戒色知识就想戒掉是不可能得，而且还得经常学，有时间就学，第二就是知耻近乎勇，你难道不觉得邪婬很耻辱吗？自己控制不了自己就不配称为一个人。第三就是不能懒惰，需要培养个兴趣爱好，坚持下去，读书。第四不可以带手机进卧室，放到父母的屋子，请父母监督早睡早起，第五一定要孝顺父母，对父母的态度一定要注意，加油吧，不要灰心，不要去任何色倩场所，别交那些喜欢去的朋友，希望你能成功戒色，记住 知耻近乎勇。戒色网-https://jiey.org/13756.html
有机会多多放生或者做义工，行善的力量对身心的治愈很有效果。戒色是需要方法的，自己琢磨是很难的。
不要看h，不要看擦边信息，不要yy，看h必破，看擦边信息和yy是暗漏，做到脑子里没有色念，及时断念，不看任何能引起你欲望的图片文字视频声音等，不sy，做到这些成功一半，之后好好养生，三分戒七分养，养生是重中之重，养生做好能恢复更快，多看看戒色文章，给大脑洗h毒，做到这些身体自然就会慢慢恢复健康了。加油！